Lista de posiciones humanas

Las posiciones humanas hacen referencia a las diferentes configuraciones físicas que puede adoptar el cuerpo humano . Existen varios sinónimos que hacen referencia a la posición humana, que suelen utilizarse indistintamente, pero que tienen matices específicos de significado. ^[1]

• Posición es un término general para una configuración del cuerpo humano.
• Postura significa una posición asumida intencional o habitualmente.
• La pose implica una intención artística, estética, atlética o espiritual de la posición.
• La actitud se refiere a posturas asumidas con el propósito de imitar, intencionalmente o no, así como en algunas colocaciones estándar en referencia a algunos tipos distinguidos de postura: " Freud nunca asumió la actitud de un esgrimista , pero casi todos lo tomaron por un espadachín". ^[2]
• El porte se refiere a la manera de la postura, así como a los gestos y otros aspectos de la conducta que se lleva a cabo.

Cuando no se mueve, un humano normalmente se encuentra en una de las siguientes posiciones básicas:

Esta es la forma estática de gatear , una forma de locomoción instintiva en niños muy pequeños. Era una posición de parto comúnmente utilizada tanto en culturas occidentales como no occidentales, en cuyo contexto se la conoce como la maniobra de Gaskin . ^[3] Esta posición a veces se considera sexualmente explícita debido a su asociación con la iniciación o disponibilidad sexual. ^[4]

Arrodillarse es una posición humana básica en la que una o ambas rodillas tocan el suelo. Se utiliza como posición de descanso, durante el parto y como expresión de reverencia y sumisión. Al arrodillarse, el ángulo entre las piernas puede variar desde cero hasta estar muy abiertas, si la flexibilidad lo permite. Es común arrodillarse con una pierna y ponerse en cuclillas con la otra. ^[5]

Al estar de rodillas, los muslos y la parte superior del cuerpo pueden estar en distintos ángulos, en particular:

• Arrodillarse verticalmente: cuando tanto los muslos como la parte superior del cuerpo están en posición vertical, también conocido como "estar de rodillas".
• Sentado de rodillas: donde los muslos están casi horizontales y las nalgas se apoyan sobre los talones con la parte superior del cuerpo en posición vertical, por ejemplo, como en Seiza , Virasana y Vajrasana (yoga)
• Ponerse de rodillas: donde la parte superior del cuerpo está vertical, una rodilla toca el suelo mientras que el pie de la otra pierna se coloca en el suelo frente al cuerpo.

En posición acostada, el cuerpo puede adoptar una gran variedad de formas y posiciones. Las posiciones básicas reconocidas son las siguientes:

• Posición supina : acostado boca arriba con la cara hacia arriba.
• Posición prona : acostado sobre el pecho con la cara hacia abajo ("acostado" o "boca abajo")
• Acostado de lado, con el cuerpo recto o inclinado/curvado hacia adelante o hacia atrás.
• Posición fetal : está acostado o sentado encorvado, con las extremidades cerca del torso y la cabeza cerca de las rodillas.

Para sentarse es necesario que las nalgas descansen sobre una estructura más o menos horizontal, como una silla o el suelo. Las formas especiales de sentarse son con las piernas en posición horizontal y en un asiento inclinado. Mientras que en una silla las espinillas suelen estar en posición vertical, en el suelo las espinillas pueden estar cruzadas en la posición del loto o colocadas horizontalmente debajo del muslo en una seiza .

La sentadilla es una postura en la que el peso del cuerpo recae sobre los pies (como cuando se está de pie ), pero las rodillas y las caderas están flexionadas. En cambio, al sentarse , el peso del cuerpo recae, al menos en parte, sobre las nalgas, apoyadas contra el suelo o un objeto horizontal, como el asiento de una silla . El ángulo entre las piernas al ponerse en cuclillas puede variar desde cero hasta estar muy abiertas, si la flexibilidad lo permite. La sentadilla puede ser:

• completo – conocido como sentadilla completa, sentadilla profunda, sentadilla grok , sentadilla asiática, sentadilla del tercer mundo, (sentado) en cuclillas, (sentado) en cuclillas o agachado
• parcial : conocida como sentadilla parcial, de pie, media, semi, paralela, superficial, intermedia, incompleta o de mono

Generalmente, ponerse en cuclillas es sinónimo de ponerse en cuclillas por completo. Es común ponerse en cuclillas con una pierna y arrodillarse con la otra. ^[5] Uno o ambos talones pueden estar levantados al ponerse en cuclillas. Los niños pequeños suelen ponerse en cuclillas instintivamente. Entre los adultos chinos, del sudeste asiático y de Europa del este, ponerse en cuclillas a menudo reemplaza a estar sentado o de pie. ^[6]

Aunque la postura de pie en silencio parece estática, la instrumentación moderna muestra que es un proceso de balanceo del tobillo en el plano sagital . El balanceo de la postura de pie en silencio se suele comparar con el movimiento de un péndulo invertido. ^[7] Se ha sugerido que existen muchos mecanismos en el cuerpo que controlan este movimiento, por ejemplo, una acción de resorte en los músculos, un mayor control del sistema nervioso o de los músculos centrales.

Aunque la postura en sí no es peligrosa, existen patologías asociadas con intervalos prolongados de estar de pie sin descanso. Una afección a corto plazo es la hipotensión ortostática , y las afecciones a largo plazo son los pies doloridos, las piernas rígidas y el dolor lumbar.

Algunas variaciones de estar de pie son:

• De pie con los brazos en jarras , es decir, con las manos en las caderas y los codos apuntando hacia afuera.
• De pie con los brazos cruzados
• Contrapposto de pie , con la mayor parte del peso sobre un pie, de modo que los hombros y los brazos giran fuera del eje de las caderas y las piernas en el plano axial.
• De pie , firme, erguido, con una postura asertiva y correcta: "barbilla arriba, pecho afuera, hombros atrás, estómago adentro", brazos a los costados, talones juntos, dedos de los pies separados.

Ciertas posturas de asanas fueron originalmente pensadas principalmente para restaurar y mantener el bienestar del practicante, mejorar la flexibilidad y vitalidad del cuerpo y promover la capacidad de permanecer en meditación sentada durante períodos prolongados.

Las posiciones atípicas son comunes en el break dance , la gimnasia y el yoga , y pueden incluir:

• de pie sobre una pierna
• parada de manos
• parada de cabeza
• Águila abierta
• posición de cangrejo

El cuerpo humano puede estar suspendido en diversas posiciones estables, donde el apoyo se encuentra por encima del centro de gravedad . La posición puede ser voluntaria o involuntaria.

Además de la posición de litotomía, que todavía utilizan comúnmente muchos obstetras , las posiciones de parto que utilizan con éxito las parteras y las parteras tradicionales en todo el mundo incluyen la posición en cuclillas , de pie , de rodillas y en cuatro patas, a menudo en una secuencia. ^[3]

La posición de baile es la posición que adopta un bailarín o una pareja de baile durante un baile . Describir y dominar las posiciones de baile adecuadas es una parte importante de la técnica de baile.

Las posturas para comer varían en las distintas regiones del mundo, ya que la cultura influye mucho en la forma en que las personas comen. Por ejemplo, en la mayoría de los países de Oriente Medio, comer sentado en el suelo es lo más habitual y se cree que es más saludable que hacerlo sentado en una mesa. ^{[8] [9]}

Comer en posición reclinada era una costumbre muy utilizada por los antiguos griegos en una celebración que llamaban simposio , y esta costumbre fue adoptada por los antiguos romanos . ^[10] Los antiguos hebreos también adoptaron esta postura para las celebraciones tradicionales del Séder de Pascua , para simbolizar la libertad. ^[11] El profeta bíblico Amós asocia a "los que se reclinan en los banquetes" con la falsa sensación de seguridad entre los israelitas a quienes les advierte que se arrepientan. ^[12]

La posición de reducción de la pérdida de calor (HELP, por sus siglas en inglés) es una forma de posicionarse para reducir la pérdida de calor en agua fría. Se enseña como parte del plan de estudios en Australia, América del Norte e Irlanda para la formación en seguridad náutica y de salvavidas. Básicamente, implica colocar las rodillas juntas y abrazarlas cerca del pecho con los brazos.

Las siguientes posiciones se utilizan específicamente en medicina:

La posición de recuperación o posición de coma se refiere a una de una serie de variaciones de la posición reclinada lateralmente o prona tres cuartos del cuerpo, en la que se puede colocar a una víctima inconsciente pero que respira como parte del tratamiento de primeros auxilios.

Es posible adoptar un gran número de posiciones de descanso, basadas en variaciones de estar sentado, en cuclillas, de rodillas o acostado. ^[5]

La posición "a horcajadas" o "a horcajadas" se adopta generalmente cuando se monta a caballo , burro u otra bestia de carga , con o sin la ayuda de una silla de montar . La posición también se utiliza para sentarse en vehículos análogos, como bicicletas , motocicletas o monociclos , y en muebles, como ciertos tipos de asientos y bidés . La postura también se utiliza en algunos tipos de bancos de trabajo especializados (como un caballo de afeitar ). Por definición, una característica esencial es tener una pierna a cada lado de lo que se está montando a horcajadas. La posición de lado a horcajadas relacionada permite montar a caballo sin montar a horcajadas, pero es algo menos segura contra el desmontaje o la caída accidental.

La postura a horcajadas suele ser intermedia entre la posición de pie y la de sentado, lo que permite sostener el peso corporal de forma segura, al mismo tiempo que proporciona un alto grado de movilidad de la parte superior del cuerpo y equilibrio dinámico durante movimientos vigorosos o extendidos.

Las posiciones sexuales son posiciones que las personas pueden adoptar durante o con el propósito de tener relaciones sexuales u otras actividades sexuales. Los actos sexuales generalmente se describen por las posiciones que adoptan los participantes para realizarlos.

• Posición de rodillas
• Posición boca abajo
• Posición de pie
• Sesión
• Allanamiento

La posición para dormir es la configuración corporal que adopta una persona antes o durante el sueño. Se han identificado seis posiciones básicas para dormir: ^{[ dudoso – discutir ]}

• Feto (41 %) acurrucado en posición fetal . Esta fue la posición más común y es especialmente popular entre las mujeres.
• Tronco (15%): acostado de lado con los brazos a los costados.
• Añoranza (13%): dormir de lado con los brazos hacia delante.
• Soldado (8%) – boca arriba con los brazos pegados a los costados.
• Caída libre (7%): boca abajo con los brazos alrededor de la almohada y la cabeza inclinada hacia un lado.
• Estrella de mar (5%) – boca arriba con los brazos alrededor de la almohada.

Las posiciones de estrés colocan al cuerpo humano de tal manera que se deposita una gran cantidad de peso sobre uno o dos músculos y articulaciones. Obligar a los prisioneros a adoptar esas posiciones es un método de maltrato utilizado para extraer información o como castigo, que puede llegar a ser equivalente a la tortura . Esas posiciones también se utilizan a veces como castigo para los niños .

Las posiciones de sumisión suelen ser ceremoniales y dictadas por la cultura. Pueden realizarse como muestra de respeto mutuo entre iguales o como signo de sumisión a un individuo de rango superior o a un objeto ceremonial.

• La reverencia consiste en inclinar la cabeza y el torso hacia la persona u objeto de reverencia, a menudo de forma breve. La extensión de la reverencia varía desde un simple movimiento de cabeza hasta una flexión de 90 grados de la cintura. Aunque es menos común en las culturas occidentales, sigue siendo un signo importante de respeto en muchas culturas orientales y también se utiliza en las ceremonias de varias religiones.
  • Al hacer una reverencia y raspar , la mano derecha se coloca sobre el abdomen mientras la pierna derecha se tira o se "raspa" hacia atrás durante una reverencia.
  • En las culturas occidentales, a menudo se considera adecuado que las mujeres realicen una reverencia doblando las rodillas en lugar de una reverencia.
• La genuflexión (o genuflexión), es decir, doblar al menos una rodilla hasta el suelo, fue desde los primeros tiempos un gesto de profundo respeto hacia un superior.
• Arrodillarse se asocia con reverencia, sumisión y reverencia .
• Kowtowing es el acto de profundo respeto que se demuestra arrodillándose e inclinándose tan profundamente como para que la cabeza toque el suelo.
• La postración es la colocación del cuerpo en una posición reverencial o sumisa .

• Hewes GW: "La antropología de la postura" Scientific American , 196: 122–132 (1957)
• Posturas instintivas de sueño y descanso: un enfoque antropológico y zoológico para el tratamiento del dolor lumbar y articular

• Medios relacionados con Posiciones humanas en Wikimedia Commons