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Supresión expresiva

La supresión expresiva se define como la reducción intencional de la expresión facial de una emoción. Es un componente de la regulación emocional . La supresión expresiva es un ...

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La supresión expresiva se define como la reducción intencional de la expresión facial de una emoción. Es un componente de la regulación emocional .

La supresión expresiva es un concepto «basado en el conocimiento emocional de los individuos, que incluye el conocimiento sobre las causas de la emoción , sobre sus sensaciones corporales y comportamiento expresivo , y sobre los posibles medios para modificarlos» [ 1 ] : 157 En otras palabras, la supresión expresiva significa el acto de enmascarar las señales faciales reveladoras (véase expresión facial ) para ocultar un estado emocional subyacente (véase afecto ). Simplemente suprimir las expresiones faciales que acompañan a ciertas emociones puede afectar «la experiencia emocional del individuo» [ 1 ] : 165 Según un estudio de 1974 realizado por Kopel y Arkowitz, reprimir las expresiones faciales asociadas con el dolor disminuyó la experiencia del dolor en los participantes. [ 2 ] Sin embargo, «hay poca evidencia de que la supresión de la expresión emocional espontánea conduzca a una disminución en la experiencia emocional y la activación fisiológica aparte de la manipulación de las expresiones de dolor». [ 1 ] : 165

Según el estudio de Gross y Levenson de 1993, en el que los sujetos vieron una película desagradable mientras reprimían o no sus expresiones, la reprimencia produjo un aumento del parpadeo. [ 3 ] Sin embargo, la reprimencia también produjo una disminución de la frecuencia cardíaca en los participantes y los autoinformes no reflejaron que la reprimencia afectara la experiencia de asco. Si bien no queda claro en el estudio de Gross y Levenson si la reprimencia disminuye con éxito la experiencia de las emociones, se puede concluir que la reprimencia expresiva no inhibe por completo todos los movimientos y expresiones faciales (por ejemplo, el parpadeo). Niedenthal argumenta que la reprimencia expresiva funciona para disminuir la experiencia de las emociones positivas, pero no logra disminuir con éxito la experiencia de las emociones negativas. [ 1 ]

Puede que la supresión expresiva tenga más un propósito social que individual. En un estudio realizado por Kleck y sus colegas en 1976, se pidió a los participantes que suprimieran las expresiones faciales de dolor durante la recepción de descargas eléctricas . Específicamente, "en un estudio se indujo a los sujetos a exagerar o minimizar sus expresiones faciales para engañar a una supuesta audiencia". [ 4 ] : 27 Esta idea de ocultar una experiencia interna frente a los observadores podría ser la verdadera razón por la que se utiliza la supresión expresiva en situaciones sociales. "En la vida cotidiana, la supresión puede servir para que la apariencia externa de los individuos se ajuste a las normas emocionales de una situación dada y para facilitar la interacción social". [ 1 ] : 168 De esta manera, ocultar las emociones negativas puede generar relaciones sociales más exitosas al prevenir conflictos , frenar la propagación de emociones negativas y proteger a un individuo de los juicios negativos de los demás. [ 1 ]

Componente

La supresión expresiva es una estrategia de regulación emocional centrada en la respuesta . [ 1 ] Esta estrategia implica que un individuo suprima voluntariamente sus expresiones emocionales externas. La supresión expresiva tiene una relación directa con nuestras experiencias emocionales y es significativa en los estudios de comunicación . Las personas que suprimen sus emociones buscan controlar sus acciones y mantener una imagen social positiva. [ 1 ] La supresión expresiva implica reducir la expresión facial y controlar los sentimientos emocionales positivos y negativos. Este tipo de estrategia de regulación emocional puede tener efectos emocionales y psicológicos negativos en las personas. La supresión emocional reduce significativamente el comportamiento expresivo. Como han concluido muchos investigadores, aunque la supresión emocional disminuye las emociones expresivas externas, no disminuye nuestros sentimientos negativos ni la activación emocional. [ 1 ]

Las distintas formas de regulación emocional afectan nuestra trayectoria de respuesta emocional. Elegimos situaciones para la regulación mediante la selección de las situaciones a las que nos exponemos o modificando la situación en la que nos encontramos. La supresión emocional se relaciona con el componente conductual de la emoción. La supresión expresiva tiene influencias fisiológicas como la disminución de la frecuencia cardíaca, el aumento de la presión arterial y el aumento de la activación simpática . [ 5 ]

La supresión expresiva requiere autocontrol . Usamos el autocontrol cuando manejamos nuestras expresiones basadas en emociones en público. Se cree que el uso de la supresión expresiva tiene una conexión negativa con el bienestar de una persona. [ 6 ] Se ha encontrado que la supresión expresiva ocurre tardíamente después de que se desencadena la respuesta fisiológica periférica o el proceso emocional. Künh et al. (2011) [ 6 ] comparan esta estrategia con acciones de veto. Este tipo de estrategia de regulación emocional se considera un método que resiste fuertemente varios impulsos e inhibe acciones voluntariamente. Kühn et al. (2011) [ 6 ] también postularon la noción de que la supresión de la expresión puede ser controlada internamente y que las respuestas emocionales son el objetivo de los esfuerzos de supresión.

Una de las características de la supresión expresiva, una estrategia basada en la respuesta, es que se produce después de una respuesta activada. Larsen et al. (2013) [ 7 ] afirman que la supresión expresiva es una de las estrategias de regulación emocional menos efectivas. Estos investigadores la definen como una inhibición de la manifestación conductual de la emoción.

Externalizadores vs. Internalizadores

En cuanto a la regulación emocional, específicamente la supresión expresiva, se pueden caracterizar dos grupos por sus diferentes patrones de respuesta. Estos dos grupos se denominan externalizadores e internalizadores . Los internalizadores generalmente "muestran más deflexiones de conductancia de la piel y mayor aceleración de la frecuencia cardíaca que los externalizadores" cuando intentan suprimir las expresiones faciales durante un evento potencialmente emocional. [ 8 ] : 56 Esto significa que los internalizadores pueden emplear con éxito la supresión expresiva mientras experimentan excitación fisiológica. [ 8 ] Sin embargo, cuando se les pide que describan sus sentimientos, los internalizadores no suelen hablar de sí mismos ni de sentimientos específicos, lo que podría ser un signo de alexitimia . [ 8 ] La alexitimia se define como la incapacidad de explicar verbalmente una experiencia emocional o un sentimiento. Peter Sifneos utilizó por primera vez este término en el ámbito de la psiquiatría en 1972 y significa "no tener palabras para las emociones". [ 9 ] Aquellos que pueden suprimir consistentemente sus expresiones faciales (por ejemplo, los internalizadores) pueden estar experimentando síntomas de alexitimia. Por otro lado, las personas con tendencia a externalizar sus emociones emplean una supresión menos expresiva en respuesta a experiencias emocionales u otros estímulos externos y, por lo general, no tienen problemas con la alexitimia.

Diferencias de género

Hombres y mujeres no utilizan la supresión expresiva por igual. Por lo general, los hombres muestran menos expresión facial y emplean más supresión expresiva que las mujeres. [ 8 ] Esta diferencia de comportamiento, arraigada en las diferencias de género , puede rastrearse hasta las normas sociales que se enseñan a los niños desde temprana edad. A una edad temprana, a los niños se les enseña implícitamente que tener reacciones emocionales los hace débiles, lo cual es una lección que fomenta la supresión del comportamiento emocional en los individuos masculinos . [ 8 ] : 56 Esta supresión es el resultado del "castigo y la consiguiente inhibición condicionada de toda expresión de una emoción determinada". [ 8 ] : 56 Si un individuo masculino expresa una emoción indeseable y la sociedad responde castigando ese comportamiento, ese individuo masculino aprenderá a suprimir el comportamiento socialmente inaceptable. Por otro lado, las personas femeninas no experimentan la misma presión social en la misma medida para suprimir sus expresiones emocionales. Debido a que las personas femeninas no están tan presionadas para mantener sus emociones ocultas, la mayoría no siente la necesidad de suprimirlas. Sin embargo, existen excepciones.

Reglas de visualización vs.

La supresión expresiva completa significa que no se ven expresiones faciales para ejemplificar una emoción determinada. Sin embargo, las reglas de exhibición son ejemplos de una forma controlada de gestión de la expresión y "implican la manipulación aprendida de la expresión facial para ajustarse a las convenciones culturales y las expectativas interpersonales en la búsqueda de fines sociales tácticos y/o estratégicos" [ 8 ] : 57 La utilización de reglas de exhibición difiere de la supresión expresiva porque cuando se ponen en práctica las reglas de exhibición, la acción para gestionar la expresión es voluntaria, controlada e incorpora ciertos tipos de comportamiento expresivo. [ 8 ] Por el contrario, la supresión expresiva es involuntaria y es el resultado de presiones sociales que dan forma a comportamientos subconscientes . No es una acción controlada ni la supresión expresiva implica la manipulación de expresiones voluntarias, solo se manifiesta en la ausencia de expresión. [ 8 ] Hay tres maneras en que se pueden influir las exhibiciones de expresiones faciales: modulación, calificación y falsificación. La modulación se refiere al acto de mostrar una cantidad diferente de expresión de la que uno siente. La cualificación requiere añadir una expresión emocional extra (inexpresada) a la expresión de la emoción sentida. Por último, la falsificación tiene tres componentes distintos. La falsificación incorpora la expresión de una emoción inexpresada (simulación), la ausencia de expresión de emoción cuando se siente una emoción (neutralización) o el enmascaramiento de una emoción sentida mediante la expresión de una emoción inexpresada (enmascaramiento). [ 8 ]

Una estrategia centrada en la respuesta

La supresión expresiva es una estrategia de manejo de las emociones que busca disminuir las experiencias emocionales positivas. Sin embargo, no se ha demostrado que reduzca la experiencia de las emociones negativas. Esta estrategia es una forma de regulación emocional centrada en la respuesta, que "se refiere a las acciones que realizamos una vez que una emoción está en marcha y las tendencias de respuesta ya se han generado". [ 10 ] : 883 Las estrategias centradas en la respuesta generalmente no son tan exitosas como las estrategias de regulación centradas en el antecedente, que se refieren a "las acciones que realizamos, ya sea consciente o automáticamente, antes de que las tendencias de respuesta emocional se hayan activado por completo". [ 10 ] : 883 Srivastava y sus colegas realizaron un estudio en 2009 en el que se analizó la efectividad del uso de la supresión expresiva por parte de los estudiantes en el período de transición entre la escuela secundaria y la universidad. Este estudio concluyó que "la supresión es un antecedente del mal funcionamiento social" en los dominios de apoyo social , cercanía y satisfacción social. [ 10 ] : 883

Consecuencias psicológicas

Suprimir la expresión de las emociones es una de las estrategias de regulación emocional más frecuentes utilizadas por los seres humanos. Las tradiciones clínicas afirman que la salud psicológica de una persona se basa en cómo se regulan los impulsos afectivos; las consecuencias de la regulación afectiva se han convertido en el foco principal de los investigadores psicológicos. Las consecuencias psicológicas directamente relacionadas con la supresión expresiva son frecuentemente objeto de debate. [ 3 ] Algunos investigadores de principios del siglo XX afirman que suprimir una respuesta emocional física mientras se está emocionalmente excitado aumentará la experiencia emocional debido a la concentración en suprimir esa emoción. Estos investigadores argumentan que el sentido común nos dice que las emociones se vuelven más severas cuanto más tiempo se reprimen. [ 11 ] [ 12 ] Otros investigadores refutan esta teoría, diciendo que la expresión emocional es tan significativa para la respuesta emocional general que cuando ocurre la supresión, todas las demás respuestas (por ejemplo, fisiológicas) se debilitan. [ 13 ] [ 14 ] Estos investigadores refuerzan este argumento con la tradición de que a las personas se les enseña a contar hasta diez cuando están emocionalmente excitadas para calmarse. Si la supresión de las emociones aumentara la experiencia emocional, este ejercicio de conteo solo intensificaría las reacciones de una persona. [ 13 ] [ 14 ] Sin embargo, se ha considerado que hace lo contrario. Desafortunadamente, se han realizado pocos estudios para probar estas hipótesis. [ 3 ] La idea de que las personas tienen puntos de vista contradictorios sobre qué es mejor —reprimir las emociones contando hasta diez antes de actuar/hablar o liberar las emociones ya que reprimirlas es malo para la salud mental— es de constante interés para los investigadores en el campo de la emoción. Estas diferentes perspectivas sobre un comportamiento humano tan común sugieren que la supresión expresiva es una de las técnicas de regulación emocional más complejas.

Como solución a estas ideas opuestas, se ha sugerido (y mencionado en la sección Externalizadores vs. Internalizadores anterior) que las personas tienden a ser emocionalmente expresivas (externalizadores) o inexpresivas (internalizadores). El uso habitual de una técnica expresiva sobre la otra conlleva diferentes consecuencias psicológicas y fisiológicas a lo largo del tiempo. El comportamiento expresivo está directamente relacionado con la supresión emocional, ya que se supone que los internalizadores eligen conscientemente no expresarse. Sin embargo, esta suposición no se ha comprobado en gran medida, excepto por un estudio de 1979 de Notarius y Levenson, cuya investigación encontró que los internalizadores son más reactivos fisiológicamente a los estímulos emocionales que los externalizadores. [ 3 ] Una explicación para estos hallazgos fue que cuando se suprime una respuesta emocional conductual, debe liberarse de otras maneras, en este caso, reacciones fisiológicas. [ 3 ] Estos hallazgos se prestan a la sugerencia de Cannon (1927) [ 11 ] y Jones (1935) [ 12 ] de que la supresión emocional intensifica otras reacciones.

También se ha sugerido que la enfermedad se agrava por la supresión emocional continua, especialmente la supresión de emociones intensamente agresivas como la ira y la hostilidad, que pueden provocar hipertensión y cardiopatía coronaria . [ 15 ] Además de las enfermedades físicas, se dice que la supresión expresiva es la causa de enfermedades mentales como la depresión . [ 16 ] Muchos psicoterapeutas intentan aliviar la enfermedad/tensión de sus pacientes enseñándoles técnicas expresivas en un entorno controlado o dentro de la relación particular en la que sus emociones reprimidas están causando problemas. [ 17 ] Un contraargumento a esta idea sugiere que la supresión expresiva es una parte importante de la regulación emocional que debe aprenderse debido a su uso beneficioso en la edad adulta. Los adultos deben aprender a suprimir con éxito ciertas respuestas emocionales (por ejemplo, las de ira, que podrían tener consecuencias sociales destructivas). Sin embargo, entonces la pregunta es si se deben suprimir todas las respuestas relacionadas con la ira o liberar aquellas menos volátiles para reducir el riesgo de contraer enfermedades físicas y mentales. La teoría clínica implica que existe un nivel óptimo entre la supresión total y la expresión total que, durante la edad adulta, una persona debe encontrar para proteger su ser físico y psicológico. [ 17 ]

Si bien la supresión expresiva puede ser socialmente aceptable en ciertas situaciones, no puede considerarse una práctica saludable en todo momento. Ocultar y suprimir las expresiones puede causar reacciones fisiológicas relacionadas con el estrés . El estrés se produce porque "la desaprobación social y el castigo de la expresión emocional manifiesta que causa la supresión son en sí mismos intimidantes y estresantes". [ 8 ] : 57 Hay varias ocupaciones que requieren la supresión de emociones positivas o negativas, como los agentes inmobiliarios que disimulan su felicidad cuando se hace una oferta por una casa para mantener su profesionalismo , o los maestros de primaria que suprimen su enojo para no molestar a sus jóvenes alumnos al enseñarles a distinguir entre el bien y el mal. Solo en estudios recientes los investigadores han comenzado a analizar los efectos que la supresión continua de emociones en el lugar de trabajo tiene sobre las personas. [ 18 ] La supresión continua causa tensión en quienes la utilizan, especialmente en aquellos que pueden ser externalizadores naturales. [ 18 ] La tensión provocada por dicha supresión puede causar un aumento de la frecuencia cardíaca, mayor ansiedad , bajo compromiso y otros efectos que pueden ser perjudiciales para un empleado. La concepción común es que la supresión de la expresión en el lugar de trabajo es beneficiosa para la organización y peligrosa para el empleado a largo plazo. Sin embargo, en un estudio de 2005, Cote descubrió que los factores que contribuyen a la dinámica social de las emociones determinan cuándo la regulación emocional aumenta, disminuye o no afecta en absoluto al estrés. La supresión de emociones desagradables como la ira contribuye a aumentar los niveles de estrés. [ 18 ]

Supresión expresiva en adolescentes

Si bien se cree que la forma en que se cría a un niño es crucial para determinar si desarrollará o no tendencias a internalizar sus problemas, "...los mecanismos que vinculan las prácticas parentales con los problemas de internalización de los adolescentes siguen siendo poco comprendidos. [ 19 ] "Una vía potencial que conecta los comportamientos parentales con los problemas de internalización podría ser a través de la supresión expresiva adolescente". [ 19 ] A medida que los niños crecen y entran en la adolescencia, su estructura cerebral cambia en las regiones y sistemas del cerebro "que se consideran fundamentales para la regulación del comportamiento y la emoción, y para la percepción y evaluación del riesgo y la recompensa". [ 20 ] Durante la adolescencia, especialmente en la adolescencia media y tardía, [ 21 ] el comportamiento de internalización aumenta. [ 22 ] Estos cambios significativos pueden desencadenar vulnerabilidad en los adolescentes, lo que lleva a problemas de salud mental. [ 20 ]

La supresión expresiva, como estrategia de regulación emocional, cumple diferentes propósitos, como apoyar la consecución de objetivos y satisfacer necesidades hedónicas . [ 23 ] Aunque se considera que la supresión expresiva tiene una influencia débil en la experiencia de la emoción, posee otras funciones. La supresión expresiva es una estrategia orientada a objetivos que se guía por las creencias de las personas y, potencialmente, por teorías abstractas sobre la regulación emocional. [ 23 ] En un estudio de 2012 realizado por Larsen y colaboradores, los investigadores analizaron la asociación positiva entre la supresión expresiva y los síntomas depresivos en adultos y adolescentes, influenciados por el apoyo parental y la victimización por pares . Encontraron una relación recíproca entre el apoyo parental y los síntomas depresivos. Esto no se observó en la relación entre la victimización por pares y los síntomas depresivos . Los síntomas depresivos aparecieron un año después tras una menor percepción de apoyo parental. Descubrieron que la supresión inicial se produjo tras un aumento de los síntomas depresivos un año después, pero la depresión no se presentó tras la supresión. [ 23 ]

Sin embargo, en una continuación de su estudio original, Larsen y sus colegas descubrieron que esta relación entre la supresión y la depresión se invertía. Los síntomas depresivos aparecían después de la supresión, y la supresión no aparecía después de la aparición de síntomas depresivos. [ 23 ] Los autores de este estudio sostienen que la supresión expresiva tiene costos fisiológicos, sociales y cognitivos . Algunas evidencias indican que "las personas deprimidas consideran sus emociones negativas menos aceptables socialmente" que las personas no deprimidas. [ 23 ] : 194 "Considerar las propias emociones inaceptables media la relación entre la intensidad de las emociones negativas y el uso de la supresión". [ 23 ] : 194

Consecuencias sociales negativas

Un nivel adecuado de supresión expresiva es vital para la salud fisiológica y psicológica. Sin embargo, el uso excesivo de la supresión expresiva puede afectar negativamente las interacciones sociales. Si bien la supresión expresiva puede parecer una forma más fácil de lidiar con las emociones en la sociedad o de volverse más agradable en un entorno social , altera el comportamiento de una manera que es visible e indeseable para los demás. [ 10 ] El acto de suprimir las expresiones faciales impide que otros en el mundo social obtengan información sobre el estado emocional de quien suprime. Esto puede impedir que quien suprime reciba beneficios socioemocionales como la simpatía o compartir emociones colectivas positivas y negativas que "facilitan el vínculo social". [ 10 ] : 895 En segundo lugar, la supresión expresiva no siempre es completamente exitosa. Si quien suprime accidentalmente muestra signos de sentimientos ocultos, los demás pueden percibir que está ocultando emociones verdaderas y pueden asumir que es insincero y no está interesado en formar relaciones sociales legítimas. [ 10 ] Por último, la supresión expresiva es un trabajo arduo y, por lo tanto, requiere un mayor procesamiento cognitivo que la comunicación libre de emociones. Si una persona que suprime sus emociones no puede prestar plena atención a las interacciones sociales porque está utilizando su capacidad cognitiva para reprimirlas, no podrá mantenerse involucrada ni esforzarse por mantener las relaciones. [ 10 ]

Véase también

Referencias

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