Lista de puestos humanos

Esta es la forma estática de gateo , una forma de locomoción instintiva en niños muy pequeños. Es una posición de parto comúnmente utilizada tanto en culturas occidentales como no occidentales, en cuyo contexto se la conoce como la maniobra de Gaskin . ^{[ 3 ]}

Esta postura a veces se considera sexualmente explícita debido a su asociación con la iniciativa o disponibilidad sexual . ^{[ 4 ]}

Arrodillarse es una posición humana básica en la que una o ambas rodillas tocan el suelo. Se utiliza como posición de descanso, durante el parto y como expresión de reverencia y sumisión. Al arrodillarse, el ángulo entre las piernas puede variar desde cero hasta estar muy separadas, según la flexibilidad. Es común arrodillarse con una pierna y ponerse en cuclillas con la otra. ^{[ 5 ]}

Al estar de rodillas, los muslos y la parte superior del cuerpo pueden estar en varios ángulos, en particular:

• Posición de rodillas vertical: en la que tanto los muslos como la parte superior del cuerpo están en posición vertical; también conocida como "ponerse de rodillas".
• Sentado de rodillas: donde los muslos están casi horizontales y las nalgas se apoyan sobre los talones con la parte superior del cuerpo vertical, por ejemplo, como en Seiza , Virasana y Vajrasana (yoga).
• Ponerse de rodillas: con la parte superior del cuerpo en posición vertical, una rodilla toca el suelo mientras que el pie de la otra pierna se coloca en el suelo delante del cuerpo.

Cuando está acostado, el cuerpo puede adoptar una gran variedad de formas y posiciones. Las siguientes son las posiciones básicas reconocidas:

• Posición supina : tumbado boca arriba con la cara hacia arriba.
• Posición prona : tumbarse boca abajo con la cara hacia abajo ("tumbarse" o "ponerse en decúbito prono").
• Acostado de lado, con el cuerpo recto o inclinado hacia adelante o hacia atrás.
• Posición fetal : consiste en estar acostado o sentado acurrucado, con las extremidades cerca del torso y la cabeza cerca de las rodillas.

Sentarse requiere que las nalgas descansen sobre una estructura más o menos horizontal, como una silla o el suelo. Algunas formas especiales de sentarse son con las piernas en posición horizontal y en un asiento inclinado. En una silla, las espinillas suelen estar verticales; en el suelo, pueden cruzarse en posición de loto o colocarse horizontalmente bajo el muslo en posición seiza .

La sentadilla es una postura en la que el peso del cuerpo recae sobre los pies (como al estar de pie ), pero las rodillas y las caderas están flexionadas. En cambio, sentarse implica apoyar el peso del cuerpo, al menos en parte, sobre los glúteos contra el suelo o un objeto horizontal, como el asiento de una silla . El ángulo entre las piernas al ponerse en cuclillas puede variar desde cero hasta una gran separación, según la flexibilidad. La sentadilla puede ser:

• completa – conocida como sentadilla completa, sentadilla profunda, sentadilla grok , sentadilla asiática, sentadilla del tercer mundo, (sentarse) en cuclillas, (sentarse) en cuclillas o agacharse
• parcial – también conocida como sentadilla parcial, de pie, media, semi, paralela, superficial, intermedia, incompleta o de mono

Generalmente, ponerse en cuclillas se considera sinónimo de ponerse en cuclillas completamente. Es común ponerse en cuclillas con una pierna y arrodillarse con la otra. ^{[ 5 ]} Al ponerse en cuclillas, uno o ambos talones pueden estar levantados. Los niños pequeños suelen ponerse en cuclillas instintivamente. Entre los adultos chinos, del sudeste asiático y de Europa del Este, ponerse en cuclillas suele sustituir a sentarse o estar de pie. ^{[ 6 ]}

Aunque la postura estática parece ser un movimiento constante, la instrumentación moderna demuestra que se trata de un proceso de balanceo desde el tobillo en el plano sagital . Este balanceo se suele comparar con el movimiento de un péndulo invertido. ^{[ 7 ]} Se han sugerido muchos mecanismos en el cuerpo para controlar este movimiento, como la acción elástica de los músculos, el control superior del sistema nervioso o los músculos centrales.

Si bien la postura en sí misma no es peligrosa, existen patologías asociadas con periodos prolongados de pie sin descanso. Una afección a corto plazo es la hipotensión ortostática , y las afecciones a largo plazo son dolor en los pies, rigidez en las piernas y dolor lumbar.

Algunas variaciones de la postura son:

• De pie con los brazos en jarras , es decir, con las manos en las caderas y los codos apuntando hacia afuera.
• De pie con los brazos cruzados
• Contrapposto de pie , con la mayor parte del peso sobre un pie de manera que los hombros y los brazos giren fuera del eje de las caderas y las piernas en el plano axial.
• De pie , firme, erguido con una postura segura y correcta: "barbilla hacia arriba, pecho hacia afuera, hombros hacia atrás, abdomen contraído", brazos a los lados, talones juntos, dedos de los pies separados.

Ciertas posturas de ana fueron concebidas originalmente para restaurar y mantener el bienestar del practicante, mejorar la flexibilidad y la vitalidad del cuerpo y promover la capacidad de permanecer en meditación sentada durante períodos prolongados.

Las posturas atípicas son comunes en el break dance , la gimnasia y el yoga , y pueden incluir:

• de pie sobre una pierna
• parada de manos
• parada de cabeza
• águila extendida
• posición del cangrejo

El cuerpo humano puede suspenderse en diversas posiciones estables, donde el punto de apoyo se encuentra por encima del centro de gravedad . El posicionamiento puede ser voluntario o involuntario.

Además de la posición de litotomía, todavía utilizada comúnmente por muchos obstetras , las posiciones de parto utilizadas por las parteras y las parteras tradicionales incluyen ponerse en cuclillas , de pie , de rodillas y a cuatro patas, a menudo en una secuencia. ^{[ 3 ]}

La posición de baile es la postura que adopta un bailarín o una pareja de baile durante la danza . Describir y dominar las posiciones correctas es una parte importante de la técnica de baile.

Las posturas al comer varían en las distintas regiones del mundo, ya que la cultura influye notablemente en la forma en que las personas comen. Por ejemplo, en la mayoría de los países de Oriente Medio, comer sentado en el suelo es lo más común y se considera más saludable que comer sentado a la mesa. ^{[ 8 ] [ 9 ]}

Comer reclinado era una costumbre preferida por los antiguos griegos en una celebración que llamaban simposio , y esta costumbre fue adoptada por los antiguos romanos . ^{[ 10 ]} Los antiguos hebreos también adoptaron esta postura para las celebraciones tradicionales del Seder de Pésaj , para simbolizar la libertad. ^{[ 11 ]}

La posición para minimizar la pérdida de calor (HELP, por sus siglas en inglés) es una forma de adoptar una postura que reduce la pérdida de calor en aguas frías. Se enseña como parte del programa de formación de socorristas y navegación en Australia, Norteamérica e Irlanda. Consiste en juntar las rodillas y sujetarlas contra el pecho con los brazos.

Las siguientes posiciones se utilizan específicamente en medicina:

La posición de recuperación o posición de coma se refiere a una de las diversas variaciones de la posición decúbito lateral o decúbito prono de tres cuartos , en la que se puede colocar a una persona inconsciente pero que respira como parte de los primeros auxilios.

Es posible adoptar un gran número de posiciones de descanso, basadas en variaciones de estar sentado, en cuclillas, de rodillas o tumbado. ^{[ 5 ]}

La posición a horcajadas se suele adoptar al montar a caballo , burro u otro animal de carga , con o sin silla de montar . También se utiliza para sentarse en vehículos similares, como bicicletas , motocicletas o monociclos , y en muebles, como ciertos tipos de asientos y bidés . Asimismo, se emplea en algunos tipos de bancos de trabajo especializados (como un banco de afeitar ). Por definición, una característica esencial es tener una pierna a cada lado del animal sobre el que se monta. La posición de montar de lado permite montar sin montar a horcajadas, pero es algo menos segura en caso de caída o desmontaje accidental.

La postura con las piernas separadas suele ser intermedia entre estar de pie y sentado, ya que permite que el peso corporal se apoye de forma segura, al tiempo que proporciona un alto grado de movilidad de la parte superior del cuerpo y un equilibrio dinámico durante movimientos vigorosos o prolongados.

Las posiciones sexuales son aquellas que las personas pueden adoptar durante o con el propósito de tener relaciones sexuales u otras actividades sexuales. Los actos sexuales generalmente se describen por las posiciones que adoptan los participantes para realizarlos.

• Posición de rodillas
• Posición prona
• posición de pie
• Sesión
• Allanamiento

La postura para dormir es la configuración corporal que adopta una persona durante o antes de dormir. Se han identificado seis posturas básicas para dormir:

• Feto (41%) – acurrucado en posición fetal . Esta fue la posición más común y es especialmente popular entre las mujeres.
• Tronco (15%) – tumbarse de lado con los brazos extendidos a los lados.
• Anhelante (13%) – dormir de lado con los brazos hacia adelante.
• Soldado (8%) – tumbado boca arriba con los brazos sujetos a los costados.
• Caída libre (7%) – boca abajo con los brazos alrededor de la almohada y la cabeza inclinada hacia un lado.
• Estrella de mar (5%) – tumbado boca arriba con los brazos alrededor de la almohada.

Las posturas de estrés colocan el cuerpo humano de tal manera que se ejerce una gran presión sobre uno o dos músculos y articulaciones. Obligar a los prisioneros a adoptar dichas posturas se utiliza para obtener información o como castigo, pudiendo constituir tortura . Estas posturas también se utilizan a veces como castigo para los niños .

Las posturas de sumisión suelen ser ceremoniales y estar dictadas por la cultura. Pueden adoptarse como una muestra de respeto mutuo entre iguales o como una señal de sumisión a una persona de mayor rango o a un objeto ceremonial.

• La reverencia consiste en inclinar la cabeza y el torso hacia la persona u objeto de veneración, a menudo brevemente. La amplitud de la reverencia varía desde un simple asentimiento con la cabeza hasta una flexión de 90 grados a la altura de la cintura. Aunque menos común en las culturas occidentales, sigue siendo una importante muestra de respeto en muchas culturas orientales y también se utiliza en las ceremonias de diversas religiones.
  • En la reverencia y el raspado , la mano derecha se coloca sobre el abdomen mientras que la pierna derecha se estira o se "raspa" hacia atrás durante la reverencia.
  • En las culturas occidentales, a menudo se considera apropiado que las mujeres hagan una reverencia doblando las rodillas en lugar de inclinarse.
• La genuflexión , que consiste en doblar al menos una rodilla hasta el suelo, fue desde tiempos remotos un gesto de profundo respeto hacia un superior.
• Arrodillarse se asocia con la reverencia, la sumisión y la obediencia .
• El acto de postración es una muestra de profundo respeto que consiste en arrodillarse e inclinarse hasta que la cabeza toque el suelo.
• La postración es la colocación del cuerpo en una posición de decúbito prono, en señal de reverencia o sumisión .