Seguridad emocional

La seguridad emocional es la medida de la estabilidad del estado emocional de un individuo . La inseguridad emocional o simplemente inseguridad es un sentimiento de malestar o nerviosismo general que puede desencadenarse por la percepción de uno mismo como vulnerable o inferior de alguna manera, o una sensación de vulnerabilidad o inestabilidad que amenaza la propia autoimagen o el ego.

El concepto está relacionado con el de resiliencia psicológica , en la medida en que ambos se refieren a los efectos que los contratiempos o las situaciones difíciles tienen sobre un individuo. Sin embargo, la resiliencia se refiere a la capacidad de afrontamiento en general, también con referencia a la situación socioeconómica del individuo, mientras que la seguridad emocional caracteriza específicamente el impacto emocional. En este sentido, la seguridad emocional puede entenderse como parte de la resiliencia.

La noción de seguridad emocional de un individuo debe distinguirse de la de seguridad emocional o la seguridad que brinda un entorno no amenazante y de apoyo. Se dice que una persona que es propensa a sufrir episodios de depresión provocados por contratiempos menores es "emocionalmente insegura". Se podría decir que una persona cuya felicidad general no se ve muy afectada ni siquiera por grandes perturbaciones en el patrón o la estructura de su vida es emocionalmente segura.

Abraham Maslow describió a una persona insegura como una persona que "percibe el mundo como una jungla amenazante y a la mayoría de los seres humanos como peligrosos y egoístas; se siente como una persona rechazada y aislada, ansiosa y hostil; es generalmente pesimista e infeliz; muestra signos de tensión y conflicto, tiende a volcarse hacia el interior; está perturbada por sentimientos de culpa, tiene una u otra perturbación de la autoestima; tiende a ser neurótica; y es generalmente egoísta y egocéntrica". ^[1] Veía en cada persona insegura un anhelo continuo, nunca muerto, de seguridad. ^[2]

Una persona insegura carece de confianza en su propio valor y en una o más de sus capacidades, no confía en sí misma ni en los demás o teme que su estado positivo actual sea temporal y que la defraude y le provoque pérdidas o sufrimiento si "le va mal" en el futuro. Se trata de un rasgo común que solo difiere en grado entre las personas.

No hay que confundir esto con la humildad , que implica reconocer las propias deficiencias pero manteniendo una dosis saludable de confianza en uno mismo. La inseguridad no es una evaluación objetiva de la propia capacidad, sino una interpretación emocional . Dos personas con las mismas capacidades pueden tener niveles de inseguridad completamente diferentes.

La inseguridad puede contribuir al desarrollo de la timidez , la paranoia y el aislamiento social , o alternativamente puede fomentar conductas compensatorias como la arrogancia, la agresión o el acoso , en algunos casos.

El hecho de que la mayoría de los seres humanos sean emocionalmente vulnerables y tengan la capacidad de ser heridos implica que la inseguridad emocional podría ser simplemente una diferencia de conciencia.

La inseguridad tiene muchos efectos en la vida de una persona. Hay varios niveles de ella. Casi siempre causa algún grado de aislamiento ya que una persona típicamente insegura se aleja de la gente en cierta medida. Cuanto mayor es la inseguridad, mayor es el grado de aislamiento. La inseguridad a menudo tiene sus raíces en los años de infancia de una persona. Al igual que la ofensa y la amargura, crece en capas, a menudo convirtiéndose en una fuerza inmovilizadora que establece un factor limitante en la vida de la persona. La inseguridad roba por grados; el grado en que está arraigada es igual al grado de poder que tiene en la vida de la persona. Como la inseguridad puede ser angustiante y sentirse amenazante para la psique , a menudo puede estar acompañada por un tipo de personalidad controladora o de evitación , como mecanismos de defensa psicológica .

Hasta cierto punto, la seguridad emocional es una función de la química cerebral : algunas personas están naturalmente predispuestas a sentirse menos felices y a verse más afectadas por los acontecimientos naturales, ^{[ cita requerida ]} por ejemplo en el caso del hipotiroidismo . Ciertos medicamentos, como los ISRS o incluso los estimulantes , se recetan a menudo para abordar tales deficiencias naturales. Sin embargo, los efectos secundarios de estos medicamentos en muchos casos pueden anular sus efectos positivos, por ejemplo cuando ciertos antidepresivos dificultan o imposibilitan la experiencia del orgasmo al hacer que el cerebro sea incapaz de cortar el flujo de ciertas hormonas generalmente asociadas con emociones positivas pero que es necesario bloquear de repente durante períodos cortos de tiempo para que se produzca el orgasmo. ^{[ cita requerida ]} También se dice que estos medicamentos mitigan tanto "los altos como los bajos", minando, para algunas personas, una energía valiosa e inspiradora de la vida. ^{[ cita requerida ]} Sin embargo, sopesar los pros y los contras de tales situaciones es algo diferente para cada individuo, y en muchos casos los peligros de una seguridad emocional naturalmente baja pueden ser peores que los efectos secundarios de la medicación adecuada, especialmente cuando una persona tiene tendencias suicidas. ^{[ cita requerida ]}

Existen muchas filosofías que entienden que la seguridad emocional es un producto de la perspectiva . Tales ideologías defenderían que hay medidas más seguras que la medicina que uno puede tomar para aumentar la propia seguridad emocional. Estas opciones pueden variar desde programas de autoayuda , programas de tratamiento de abuso de sustancias y psicoterapia hasta ejercicio físico y devoción espiritual o religiosa . Si bien las personas emocionalmente inseguras pueden sentirse aletargadas , a veces su mejor opción es aumentar sus endorfinas a través del ejercicio; si bien pueden tener miedo al rechazo , esto puede conducir a una soledad malsana, que la única forma de superar es arriesgarse al rechazo al tratar de hacer amistades. Prácticas como el yoga y el budismo abogan por la abstinencia de sustancias que alteran la mente ; el yoga es una práctica o disciplina física, mental y espiritual para lograr claridad mental y seguridad de actitud a través del entrenamiento y disciplina del cuerpo, ^[3] mientras que el budismo es en esencia una práctica diseñada para abordar el sufrimiento .

Los filósofos del existencialismo abordan con bastante frecuencia cuestiones relacionadas con la inseguridad emocional, centrándose en la condición espiritual del individuo en el mundo, siendo el existencialismo una filosofía más orientada a lo emocional y psicológico que otras escuelas más racionalistas. Søren Kierkegaard abordó emociones como la ansiedad , el miedo y la desesperación , señalando el papel que pueden desempeñar en la transformación que cambia la vida.