cápsula para dormir

Una cabina para dormir , también conocida como cápsula de siesta o cama de descanso , es un tipo especial de estructura o silla donde las personas pueden tomar siestas y dormir. Los usuarios utilizan estas cabinas para tomar descansos privados, a menudo con la ayuda de tecnología y elementos ambientales. Las cabinas de siesta se han popularizado en entornos corporativos, hospitales, universidades, aeropuertos y otros lugares públicos. Su supuesta eficacia se basa en investigaciones que sugieren que las siestas de 20 minutos podrían reducir los signos de fatiga , aumentar los niveles de energía, mejorar la concentración, incrementar la productividad, mejorar el estado de ánimo, potenciar el aprendizaje, reducir el estrés y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ^{[ 1 ]}

El desarrollo tecnológico de las cápsulas para siestas surge de la creciente conciencia sobre los beneficios para la salud del sueño y las siestas, que incluyen la productividad y la función cognitiva. La cápsula para dormir original fue diseñada por Kisho Kurokawa en 1979, en su diseño para el Capsule Inn Osaka. ^{[ 2 ]}

Los productos y diseños existentes se utilizan especialmente para profesionales y personas que se desplazan diariamente. Al diseñar mobiliario especializado que fomenta siestas cortas y estructuradas durante el día, especialistas como el Dr. James B. Mass, quien acuñó el término " siesta reparadora " ^{[ 3 ],} escriben sobre su intención de modificar la cultura laboral existente en Occidente para mejorar la concentración y la energía. Esto coincide con prácticas culturales como la siesta en España, un descanso a media tarde en el que se interrumpe el trabajo y la actividad. La práctica japonesa del Inemuri , dormir en el trabajo, se considera culturalmente una prueba de dedicación hasta el agotamiento ^{[ 4 ]} , y también ha influido en el uso de cabinas de siesta en todo el mundo.

Arianna Huffington ha impulsado un cambio cultural en el lugar de trabajo que enfatice la necesidad de dormir y descansar . Su libro, The Sleep Revolution, incluye una retórica que fomenta la normalización de la necesidad de descanso en entornos laborales de alto estrés, y fue seguido por el lanzamiento de Thrive Global, una organización que ofrece capacitación en bienestar a empresas, incluyendo consejos para alentar a los empleados a tomar descansos adecuados cuando los necesiten. Huffington escribe: «La idea de que dormir es de alguna manera un signo de debilidad y que el agotamiento y la privación del sueño son signos de fortaleza masculina es particularmente destructiva. Por lo tanto, cambiar la forma en que hablamos sobre el sueño es una parte importante del cambio cultural». ^{[ 5 ]}

Other leading scientists encouraging a revision of existing cultural understandings of exhaustion include Matthew Walker, neuroscientist and author of Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams, who labeled humanity as in “the midst of a global sleep loss pandemic”. He has publicly endorsed nap pods in offices “even if they just signal some degree of recognition of sleep’s importance in the workplace by people in senior positions.”^[6]

Sleep specialist and psychiatrist Rita Aoud told The Guardian, in light of existing data that “Research shows that a nap of about 20 minutes in the afternoon has a positive effect on attention, vigilance, mood and alertness.^[7]

The actions of major corporations in establishing nap pod technology in their workplaces indicates that research and expert advice on the importance of sleep and the effectiveness of day time napping is influencing company culture.

Workplaces have been criticised for installing nap pods. Diana Bradley commented in one article that in offering technology such as these as perks for employees, companies can ignore more fundamental support in the form of management and policy.^[8]

Nap pods are a prevalent technology in science fiction books, movies and television, often fitted with futuristic sleep technology.^[9]

Cryosleep pods, which hold bodies frozen in suspended animation appear in the films Alien, Avatar, 2001: a Space Odyssey, Passengers, and Event Horizon. In these instances compact bed ‘pods’ similar in construction to existing nap-pod designs are depicted, storing sleeping bodies during long term space travel.

The sleep pods in the 1979 film Alien are white capsules in clusters of eight, with glass shields across the top. The crew members inside are in suspended animation, unconscious until ‘activated’, un-aged and able to join the workforce. Suspended animation in pods is also seen in the space adventure TV series Lost in Space, Star Trek, and Futurama. In a 2015 Doctor Who episode, Sleep No More, the scientists and crew of a space lab forgo normal sleep patterns by using ‘Morpheus’ sleep pods, that can compress months of sleep into a two minute nap. Confined within the pods, a human’s brain activity is altered to maximise the productivity on board a ship.

Nap pod technology has been implemented and installed in a number of notable public and private spaces.

Están disponibles en los aeropuertos para que los viajeros los utilicen entre vuelos y antes de los mismos en el aeropuerto JFK , el aeropuerto de Atlanta , el aeropuerto de Berlín , el aeropuerto de Múnich , el aeropuerto de Dubái y el aeropuerto de Estambul . ^{[ 10 ] [ 11 ]}

Las empresas tecnológicas Google , Samsung y Facebook han instalado cabinas de descanso en sus sedes centrales y oficinas para uso de sus empleados. La sede de Nike en Portland, Oregón, cuenta con salas donde los empleados pueden dormir o meditar. Ben & Jerry's dispone de una sala de descanso en su sede central desde 2010.

Universidades como King's College London , Sydney University , Western Sydney University , The University of Miami , Wesleyan University , Stanford University y Washington State University cuentan con cabinas para siestas en las bibliotecas y centros estudiantiles de sus campus.

El equipo de fútbol australiano Sydney Swans instaló dos "cámaras para dormir" para que los jugadores las utilicen entre los entrenamientos y los partidos en el estadio SCG .

En el Reino Unido, el NHS ha instalado cabinas para dormir en hospitales públicos para médicos, enfermeras y personal. ^{[ 12 ]}