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Articulo de referencia

Precrastinación

La precrastinación, definida como el acto de completar tareas de inmediato, a menudo a costa de un mayor esfuerzo o una menor calidad de los resultados, es un fenómeno observado...

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La precrastinación, definida como el acto de completar tareas de inmediato, a menudo a costa de un mayor esfuerzo o una menor calidad de los resultados, es un fenómeno observado en ciertos individuos. [ 1 ] Este enfoque se adopta con frecuencia para evitar la ansiedad y el estrés asociados con el trabajo de último minuto y la procrastinación . [ 2 ] La precrastinación puede ser un patrón de comportamiento poco saludable y se acompaña de síntomas como la meticulosidad , el afán de complacer y un alto nivel de energía. [ 3 ]

Las personas que precrastinan pueden intentar encontrar atajos para ser más eficientes y productivas, pero esto puede resultar en una gestión ineficaz de la energía y hacer que realicen sus tareas de forma incompleta o insuficiente. [ 4 ] Es más probable que quienes precrastinan actúen impulsivamente en lugar de planificar cuidadosamente con anticipación.

Etimología

La palabra precrastinación es una combinación de pre- ' antes ' y -crastinus ' hasta el día siguiente ' . [ 5 ]

Probablemente se trate de un juego de palabras con el término "procrastinación ", que tiene un significado opuesto.

Investigación

Rosenbaum et al. acuñaron el término precrastinación en 2014. [ 6 ] David A. Rosenbaum es profesor en el Departamento de Psicología de la Universidad de California, Riverside . El estudio encontró evidencia de precrastinación humana [ 6 ] .

Los experimentos del cubo

El artículo titulado "Precrastinación: Acelerar la finalización de subobjetivos a expensas de un esfuerzo físico adicional" constaba de nueve experimentos diferentes que pueden denominarse experimentos de cubos. [ 6 ] El objetivo de la investigación era "obtener una mejor comprensión de la evaluación de diferentes tipos de costos en la planificación de acciones". [ 6 ] Si bien se confirmó la creencia de que las personas preferirían llevar una carga de peso a una distancia más corta en lugar de una carga de peso igualmente pesado a una distancia más larga, se encontraron resultados contradictorios. [ 6 ] La mayoría de los estudiantes universitarios llevaron irracionalmente el cubo más cercano a una distancia larga, en lugar del cubo más lejano a una distancia corta hasta el punto final. [ 6 ] Cuando se les entrevistó, los participantes respondieron que querían "terminar la tarea lo más rápido posible". [ 6 ] Estos sorprendentes resultados de los tres primeros experimentos cambiaron el objetivo de la investigación a "describir y proporcionar una interpretación teórica de este asombroso fenómeno". [ 6 ]

Los tres primeros experimentos

Los experimentos con cubos se llevaron a cabo con estudiantes de la Universidad Estatal de Pensilvania como participantes y comenzaron con una serie de tres experimentos en los que un participante debía caminar por un callejón y, desde allí, recoger uno de dos cubos con peso y llevarlo a una distancia mayor hasta una línea de detención. Contrariamente a las expectativas de los experimentadores, los participantes preferían recoger y llevar el cubo que estaba más cerca de ellos que el que estaba más cerca de la línea de detención, lo que significaba que gastaban más energía de la necesaria para completar la tarea. Cuando se les preguntó sobre su elección, los participantes expresaron su deseo de terminar la tarea lo antes posible. [ 6 ]

Probando el nuevo fenómeno

El cuarto experimento se utilizó para confirmar los hallazgos de los tres anteriores, reduciendo la variabilidad estadística al desplazar la posición inicial de los cubos 1,8 m (6 pies ) más lejos de los participantes. Los resultados previos se mantuvieron y la variabilidad estadística para la conclusión de que la distancia de aproximación es el factor principal para recoger el cubo desde la izquierda o la derecha también se confirmó. [ 6 ]  

Los experimentos quinto y sexto se utilizaron para eliminar el aspecto de la coordinación mano-pie de la tarea; esto se logró colocando a los participantes en sillas de ruedas mientras completaban la tarea. Los resultados de este experimento fueron consistentes con los del resto de los experimentos. [ 6 ]

En el experimento siete, los investigadores analizaron la posibilidad de que los participantes prefirieran distancias de transporte largas a distancias de transporte cortas. [ 6 ] Esto se logró modificando la distancia total que se debía transportar un cubo izquierdo o derecho, en lugar de solo modificar las distancias de aproximación y transporte de los cubos. El resultado de este experimento fue que la teoría de que los participantes preferían distancias de transporte largas no se confirmó y que los estudiantes seguían valorando la distancia total de la tarea (aproximación + distancia de transporte), lo que sugiere que, al decidir la metodología de la tarea, se consideran tanto la distancia de aproximación como la distancia total. [ 6 ]

Para el octavo experimento, los experimentadores pusieron a prueba la hipótesis de que "los participantes podrían haberse sentido atraídos por el objeto más cercano, tomándolo sin considerar el objeto más lejano porque su atención estaba centrada en el objeto que estaba más cerca". [ 6 ] Esta hipótesis de atención se puso a prueba colocando una pantalla al final del callejón que indicaba a los participantes que esperaran antes de comenzar la tarea, ya fuera durante un intervalo de dos o cuatro segundos. Después de esto, aparecía un mensaje de confirmación y los participantes podían completar la tarea con tranquilidad. Los investigadores argumentan que la pantalla "tenía como objetivo que los participantes miraran hacia el final del callejón para que vieran tanto el cubo lejano como el cercano" [ 6 ] y que su justificación para mostrar el mensaje de espera "era para disuadir a los participantes de iniciar impulsivamente su excursión al callejón". [ 6 ] Finalmente, no hubo desviaciones significativas de los resultados de los experimentos anteriores, lo que significa que se replicó la preferencia por el objeto cercano. [ 6 ]

Finalmente, el noveno experimento tuvo como objetivo confirmar que existía una diferencia notable en el esfuerzo físico entre las dos opciones de distancia de transporte y que se evitaría la opción que requería más esfuerzo. Esto se logró ofreciendo opciones de cubos ligeros y pesados ​​para la tarea, repitiendo la configuración de los experimentos uno al tres. Los resultados del experimento nueve confirmaron una preferencia general por el cubo más ligero, [ 6 ] lo que confirmó a los investigadores que el esfuerzo sí importaba a los participantes, y que, a pesar de ello, mostrarían preferencia por los objetos cercanos al realizar los demás experimentos, incluso cuando esto implicara una mayor distancia de transporte y, por lo tanto, un mayor esfuerzo. [ 6 ]

Investigación adicional

Preferencias de secuenciación

En abril de 2018, Lisa R. Fournier, Alexandra M. Stubblefield, Brian P. Dyre y David A. Rosenbaum publicaron un artículo de investigación titulado "¿Empezar o terminar antes? Preferencias de secuenciación en tareas de transferencia de objetos". [ 7 ] Este artículo examinó la secuenciación de tareas en relación con tareas de transferencia de objetos en las que cualquiera de dos tareas posibles podía preceder fácil o lógicamente a la otra. Esto se hizo con la esperanza de determinar si la precrastinación generalizaría una lógica consistente sobre cuál de las dos tareas realizar primero. [ 7 ]

Para el experimento, probaron diversas condiciones que diferían en cuanto a "qué tarea se puede iniciar antes, terminar antes o acercar el estado actual al estado objetivo". [ 7 ] El experimento consistió en que los participantes transfirieran pelotas de ping-pong de dos cubos originales, uno a la vez, a un recipiente colocado al final de un pasillo. El número de pelotas en los cubos, así como la distancia entre ellos a lo largo del pasillo, variaba entre las pruebas. Un factor importante para este experimento es que la selección del cubo no afectó el tiempo total para completar ambas tareas de transporte. Además, los participantes caminaron, en total, la misma distancia y transportaron los cubos la misma distancia, independientemente del cubo elegido inicialmente. [ 7 ]

La conclusión del experimento fue que "Encontramos que el orden de las tareas elegidas se vio fuertemente afectado por qué tarea o subobjetivo podía comenzar antes" [ 7 ] replicando así la tendencia a participar en la precrastinación que se observó por primera vez en 2014 Rosenbaum et al. [ 6 ] La conclusión final del artículo difirió del estudio de Rosenbaum de 2014 [ 6 ] al afirmar que, en lugar de que la precrastinación esté impulsada por el deseo de completar los subobjetivos lo más rápido posible, es más probable que la precrastinación sea el resultado del deseo de iniciar los subobjetivos lo antes posible. [ 7 ]

Precrastinación y carga cognitiva

El 30 de noviembre de 2018, Lisa R. Fournier, Emily Coder, Clark Kogan, Nisha Raghunath, Ezana Taddese y David A. Rosenbaum publicaron un artículo de investigación titulado "¿Qué tarea elegiremos primero? Precrastinación y carga cognitiva en la ordenación de tareas". [ 8 ] El artículo "examinó la generalidad de este fenómeno descubierto recientemente al extender los métodos utilizados para estudiarlo, principalmente para probar la hipótesis de que la precrastinación está motivada por la reducción de la carga cognitiva ". [ 8 ]

Los investigadores experimentaron utilizando la configuración experimental básica de los experimentos con cubos, con algunas modificaciones. Primero, en lugar de que los participantes tuvieran que recoger y transportar uno de dos cubos posibles a lo largo de un pasillo, en este conjunto de experimentos se les indicó que recogieran ambos cubos que estaban colocados en el espacio de trabajo. Segundo, los participantes tenían que transportar ambos cubos al mismo tiempo para completar la tarea. Debido a que la tarea requería que los participantes pasaran por la ubicación del primer cubo dos veces, una vez mientras caminaban hacia el segundo cubo y otra vez mientras caminaban de regreso hacia el objetivo final, se determinó que la acción de recoger el primer cubo en el primer recorrido constituía una muestra de precrastinación. Tercero, se añadió que la mitad de los participantes memorizaran listas de dígitos además de realizar la tarea de acción física básica mencionada anteriormente. Cuarto, el experimento se dividió en dos experimentos separados. En el primer experimento, los objetos a transportar eran cubos con pelotas de golf, con posibles variaciones en la cantidad de pelotas de golf en el cubo más cercano en comparación con el cubo más lejano. En el segundo experimento, los objetos que debían transportarse eran vasos que estaban llenos o medio llenos de agua. [ 8 ]

La conclusión de la investigación se divide en dos partes. Para el experimento uno, los investigadores afirmaron lo siguiente: "Los resultados del Experimento 1 mostraron que la precrastinación se generaliza al ordenamiento de tareas (o subobjetivos de tareas)". [ 8 ] Esto dio lugar a otro hallazgo que replica y amplía los hallazgos originales de Rosenbaum et al. de 2014. La ampliación se observa en los hallazgos de que los participantes con carga de memoria mostraron una alta probabilidad de seleccionar primero el cubo cercano, lo cual no ocurrió con los participantes sin carga de memoria. Esto significa que, si bien se confirma la investigación previa, existe apoyo adicional para la afirmación de que la precrastinación es el resultado de la reducción de la carga cognitiva. [ 8 ]

Respecto a los resultados del experimento dos, los investigadores afirmaron: «Los participantes en la tarea de transporte del vaso de agua abandonaron en gran medida la preferencia por el objeto más cercano». [ 8 ] Creen que esto se debió a que los participantes tuvieron que «prestar mucha más atención a la tarea si comenzaban con el vaso más cercano». [ 8 ] Esta interpretación respalda la hipótesis de que la precrastinación es el resultado de una reducción de la carga cognitiva: cuando la carga cognitiva aumenta como resultado de la precrastinación, esta no se produce. [ 8 ]

Comodidad en el estado final y precrastinación

En enero de 2019, David A. Rosenbaum y Kyle S. Sauerberger publicaron el artículo de investigación «La comodidad en el estado final se encuentra con la precrastinación», con el objetivo de resolver un aparente conflicto entre los fenómenos observados de precrastinación y comodidad en el estado final. La comodidad en el estado final puede definirse generalmente como la tendencia a actuar de maneras físicamente incómodas en aras de posturas finales cómodas o fáciles de controlar. A lo largo del artículo, los investigadores determinan que ambos fenómenos no son contradictorios y pueden interactuar entre sí para determinar el curso de acción final. [ 9 ]

Estudiar la precrastinación en animales

La precrastinación también se ha observado en el comportamiento animal , como lo demuestra el artículo de Edward A. Wasserman y Stephen J. Brzykcy de 2014 titulado "Precrastinación en la paloma". [ 10 ]

Para comprobar la posibilidad de que las palomas mostraran precrastinación, los investigadores diseñaron una tarea básica de elección forzada entre dos alternativas, en la que las palomas debían, en algún momento, cambiar de picotear el centro de tres botones alineados horizontalmente a picotear uno de dos botones laterales. En los diferentes ensayos, la izquierda o la derecha se indicaban con colores rojo o verde. El cambio de botón central a lateral podía completarse antes (en el segundo paso) o después (en el tercer paso) en la secuencia, sin que la diferencia entre estas dos secuencias afectara al esfuerzo requerido para completar la tarea, a la distancia recorrida durante la misma ni a la recompensa recibida. [ 10 ]

Como resultado de este experimento, los investigadores determinaron que las palomas mostraron precrastinación. Esto se debe a que, a pesar de la falta de diferencia en la recompensa otorgada por hacerlo, todas las palomas "rápidamente picotearon la ubicación lateral en el Paso 2 donde se presentaría la siguiente estrella en el Paso 3". [ 10 ]

Explicaciones

Perspectiva evolutiva

La precrastinación a menudo implica un comportamiento apresurado y repentino, así como la toma de decisiones en fracciones de segundo . [ 11 ] La evolución jugó un papel importante al hacer de la precrastinación la "opción de respuesta predeterminada", ya que las reacciones y decisiones rápidas de los animales podrían haber sido significativas para su supervivencia. [ 11 ] [ 12 ] El cerebro evolucionó para anticipar ciertas situaciones y abordar la situación de manera apropiada. [ 11 ] Posteriormente, la capacidad de los cerebros adaptados para ajustarse y adaptarse a diferentes contextos de manera rápida y en un corto período de tiempo permitió que ciertos animales tuvieran una ventaja sobre otros. [ 11 ] El estudio de Wasserman y Brzykcy de 2014 sobre palomas mostró más evidencia de que la precrastinación puede explicarse por la evolución e indicó que las palomas precrastinan. [ 12 ] Dado que los ancestros evolutivos de las palomas y los humanos tomaron caminos separados hace 300 mil millones de años, esto apoya la teoría evolutiva de que la tendencia a precrastinar puede haber surgido de un ancestro común. [ 12 ] Las sugerencias sobre por qué los ancestros comunes deberían precrastinar también pueden vincularse a la supervivencia. [ 12 ] Tomar el fruto más bajo del árbol, comer el grano mientras aún está cerca y obtener alimento mientras aún está disponible puede ser crucial para la supervivencia. [ 12 ]

Perspectiva de descarga de la memoria de trabajo

Una explicación alternativa para la precrastinación está relacionada con la disminución de la carga en la memoria de trabajo . [ 13 ] Cuando una tarea se realiza de inmediato, se puede marcar mentalmente como completada y ya no es necesario almacenarla en la memoria de trabajo. Por el contrario, cuando se espera para realizar una tarea, la información relacionada con la tarea debe recordarse continuamente, lo que puede ser agotador para la memoria de trabajo. [ 13 ] La memoria de trabajo se define como la manipulación y el mantenimiento activos de la memoria a corto plazo . [ 14 ] A diferencia de la memoria a largo plazo , tiene una capacidad limitada de aproximadamente cinco a nueve unidades y es fácilmente accesible. [ 14 ] [ 15 ] De acuerdo con la capacidad limitada, el Dr. Rosenbaum hipotetizó que para descargar elementos almacenados en la memoria de trabajo, las personas intentarán completar ciertas tareas, incluso si esto implica un mayor esfuerzo físico. [ 1 ] Más evidencia de esta perspectiva se muestra en un experimento realizado por Lisa Fournier y coautores en 2018. [ 7 ] Se les dio a los participantes una tarea similar a los experimentos del cubo; sin embargo, a la mitad de los participantes se les dio una carga mental adicional que debían mantener mientras completaban la tarea. Esta carga mental adicional consistía en recordar una lista de números que debían recordar después de completar la tarea. [ 16 ] [ 1 ] Recordar la lista de números específicamente seleccionados aumenta la carga mental de la memoria de trabajo de los participantes. La Dra. Fournier descubrió que los participantes con la carga mental adicional tenían un noventa por ciento más de probabilidades de precrastinar durante la tarea. [ 1 ] Esto muestra que las personas tienden a estructurar su comportamiento de maneras que disminuyen el esfuerzo cognitivo personal, lo que apoya la idea de una compensación entre el esfuerzo físico y la carga cognitiva. [ 16 ] Para reducir la carga cognitiva, las personas están dispuestas a realizar un esfuerzo físico adicional. [ 17 ] [ 16 ] Este comportamiento subóptimo se encuentra dentro de los experimentos del cubo. Las personas a menudo optaban por llevar primero el cubo más cercano, a pesar de que tal acción implicaba un mayor esfuerzo físico para completar la tarea. [ 16 ]Una crítica a esta teoría es que levantar un cubo no exige mucho a la memoria de trabajo, por lo que no está claro si esto es lo único que contribuye a la precrastinación. [ 13 ]

hipótesis CLARA

La perspectiva de descarga de la memoria de trabajo fue ampliada por la hipótesis de reducción de la carga cognitiva (CLEAR) creada por Rachel VonderHaar y coautores en 2019. [ 18 ] La hipótesis tiene como objetivo explicar cómo se ordena mentalmente la finalización de las tareas. [ 18 ] Según la hipótesis CLEAR, hay un fuerte impulso para reducir la carga cognitiva; por lo tanto, se priorizarán las tareas que sean más eficientes para hacerlo. [ 18 ] [ 19 ] Esta hipótesis adopta una visión más amplia de la carga cognitiva de una tarea y sugiere que las personas harán lo que puedan para liberar recursos cognitivos. [ 19 ] El estudio de VonderHaar et al. en 2019 mostró específicamente que cuando se les dio la opción de en qué orden realizar dos tareas diferentes, una tarea física y la otra una tarea cognitiva, los participantes eran más propensos a elegir realizar la tarea cognitiva antes que la física. [ 19 ] [ 18 ] La hipótesis CLEAR incluye la descarga de la memoria de trabajo, así como la liberación de otros recursos cognitivos como la atención . Esto se ilustra en un estudio realizado por Raghunath et al. sobre la precrastinación y la atención . [ 17 ] [ 20 ] La configuración fue similar a la del experimento del cubo, pero con vasos de agua medio llenos o llenos. El experimento del vaso mostró que la precrastinación depende de las demandas cognitivas de las tareas. [ 20 ] Cuando el vaso lleno de agua se colocó primero y el medio vaso después, la precrastinación disminuyó ya que el vaso lleno requería más atención. Esto demostró que cuando una tarea anterior requiere más atención que una posterior, la prevalencia de la precrastinación disminuye. [ 20 ] No se observó lo mismo cuando se ajustó el peso de los cubos. Si bien la precrastinación aumentaría aún más el esfuerzo físico, los participantes aún optaron por hacerlo. [ 17 ] Las personas que siempre precrastinaron en el experimento del vaso, incluso cuando la carga cognitiva era mayor, mencionaron que lo hicieron por costumbre. [ 20 ]

Perspectiva de recompensa

A simpler perspective is related to the rewards associated with completing a task. The reward center in the brain is activated when a task is completed that required less effort.[16][1] The perspective suggests that individuals will perform tasks earlier as it is rewarded in the brain. Tasks that are completed earlier are more attractive, as this results in an instant reward. However, when a task requires a delay, this also delays the reward.[13][1]

Consequences

As of 2022, not a lot is known about the positive and negative effects of precrastination. A possible positive effect derived from precrastinating is that one may relieve one's working memory by accomplishing a task as soon as possible, thus making cognitive space for more important decisions.[6] Another positive consequence may be that one is able to gain a lot of information as quickly as possible about the costs and benefits of task-related behaviors.[13] Completing a task right away also enables an instant sense of accomplishment.[13] However, precrastination can also lead to negative consequences due to behaving in an overall less efficient or irrational way. Making a rushed decision can also lead to completing a task incorrectly.[6]

Correlates

Precrastination has been associated with different character traits. Impulsivity was expected to be among them because it has been evidenced to be a strong correlate of the contrary concept of procrastination.[21] Results provided by the research of Sauerberger et al. showed that this trait might be unrelated to precrastination.[21] In his published dissertation, further correlates were listed that have been found throughout studies of his research team.[21] A negative correlation has been established between the trait of clumsiness and precrastination. Three of the Big Five personality traits have been investigated in more detail– conscientiousness, neuroticism, and agreeableness.[21]

Conscientiousness, neuroticism and agreeableness

Se ha demostrado que la escrupulosidad está asociada positivamente con la precrastinación. [ 21 ] La organización, la responsabilidad y la productividad son características de ella según el inventario de los cinco grandes. [ 21 ] La resiliencia del ego, que se asemeja a la escrupulosidad en muchos aspectos, también está correlacionada positivamente con la precrastinación. [ 21 ] Otro rasgo es el neuroticismo , para el cual los resultados no mostraron una correlación significativa. [ 21 ] La depresión , que es una de sus características en el inventario de los cinco grandes junto con la ansiedad y la emocionalidad , tiene la correlación más fuerte con la precrastinación. [ 21 ] Sauerberger afirmó que la falta de correlación observable con el neuroticismo podría deberse a otros factores, como la conciencia de los participantes de que no hay consecuencias después de su acción y la falta de sentimiento de incertidumbre involucrado en los experimentos como se ve en situaciones de la vida real. [ 21 ] Comentó que podría haber una correlación. Se ha demostrado una correlación con la amabilidad . [ 21 ] La relación puede ser positiva o negativa dependiendo del contexto; por ejemplo, los precrastinadores muestran un comportamiento menos prosocial en aviones, pero un comportamiento prosocial mayor en la autopista. Según el inventario de los Cinco Grandes, las facetas principales de este rasgo son la compasión , el respeto y la confianza. [ 21 ]  

Referencias

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  2. ↑ Rehman Iqbal (28 de abril de 2023) " Lo opuesto a la procrastinación: ¡Hazlo ahora! " Aww Reads. 4 de mayo de 2023.
  3. ↑ Desai, Raijvi (17 de julio de 2020). "¿Qué es la precrastinación?" . The Swaddle . Consultado el 17 de julio de 2020 .
  4. ↑ Boni, MSAG (19 de diciembre de 2019). "Cómo ser más eficiente: deja de "precrastinar"" . BBC Worklife . Consultado el 19 de diciembre de 2019 .
  5. ↑ "Diccionario y recursos gramaticales del latín - Latdict" . latin-dictionary.net . Consultado el 20 de mayo de 2022 .
  6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Rosenbaum, David A.; Gong, Lanyun; Potts, Cory Adam (julio de 2014). " Precrastinación: Acelerar la finalización de subobjetivos a expensas de un esfuerzo físico adicional" . Psychological Science . 25 (7): 1487– 1496. doi : 10.1177/0956797614532657 . ISSN 0956-7976 . PMID 24815613. S2CID 18762387 .   
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