síndrome de visión por computadora

El síndrome de visión por ordenador ( SVC ) es una afección que resulta de enfocar la vista en un ordenador , un teléfono inteligente u otro dispositivo de visualización durante períodos prolongados e ininterrumpidos de tiempo , y de la incapacidad de los músculos oculares para recuperarse de la tensión constante necesaria para mantener el enfoque en un objeto cercano.

Algunos síntomas del síndrome de visión por computadora incluyen dolores de cabeza , visión borrosa , dolor de cuello, fatiga , fatiga ocular , ^{[ 1 ]} ojos secos , irritación ocular, visión doble, vértigo / mareo , poliopía y dificultad para volver a enfocar la vista. Estos síntomas pueden agravarse aún más por condiciones de iluminación inadecuadas (es decir, deslumbramiento, ^{[ 2 ] [ 3 ]} retroiluminación intensa de espectro azul , mirar el teléfono en entornos oscuros o iluminación cenital brillante) o aire que pasa cerca de los ojos (por ejemplo, rejillas de ventilación o aire directo de un ventilador).

Los síntomas de astenopía (fatiga ocular) son responsables de gran parte de la gravedad del síndrome de visión por computadora (SVC). Se recomienda un descanso adecuado para los ojos y sus músculos para aliviar la fatiga ocular asociada . Las observaciones de personas que experimentan fatiga ocular crónica han demostrado que la mayoría de quienes afirman dormir lo suficiente en realidad no lo hacen. Sin que se den cuenta, esto provoca que la fatiga ocular se acumule con el tiempo, cuando si hubieran dormido entre siete y ocho horas ininterrumpidas, sus músculos oculares se habrían recuperado durante el sueño y la fatiga no se habría acumulado.

A los trabajadores informáticos se les suele aconsejar que tomen descansos y miren objetos distantes. ^{[ 4 ]} Un enfoque que se recomienda habitualmente es parpadear conscientemente de vez en cuando para ayudar a reponer la película lagrimal y mirar por la ventana a un objeto distante o al cielo; hacerlo proporciona descanso a los músculos ciliares . ^{[ 5 ]} Un ejemplo de una frase popular es la "regla 20-20-20": ^{[ 6 ]} cada 20 minutos, enfoque los ojos en un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esto proporciona una distancia y un lapso de tiempo convenientes para que una persona siga el consejo de un optometrista u oftalmólogo .

Varias aplicaciones para ordenadores y teléfonos inteligentes ajustan la temperatura del color del vídeo del ordenador, reduciendo los efectos de la luz azul emitida por la pantalla, especialmente por la noche.

La sequedad ocular es un síntoma que se aborda en el tratamiento del síndrome de visión por computadora (SVC). El uso de lágrimas artificiales de venta libre puede reducir los efectos de la sequedad ocular en el SVC. Antes de usar lágrimas artificiales, es necesario comprobar si la sequedad ocular es la causa real del problema (medida mediante una prueba del menisco lagrimal) ^{[ 7 ]} o si no existen síntomas de sequedad ocular. La sequedad ocular debida al SVC también puede tratarse con gafas con cámara de humedad o humidificadores. Los espacios de oficina con aire artificialmente seco pueden empeorar los síndromes del SVC; en tal caso, un humidificador de escritorio o de ambiente puede ayudar a mantener un nivel de humedad ocular adecuado.

Por la noche, el síndrome de visión por computadora (CVS) puede empeorar. Se recomienda usar una interfaz de usuario oscura al trabajar de noche en la computadora. ^{[ 8 ]} Existen varias configuraciones o complementos del navegador y del sistema operativo para oscurecer la interfaz de usuario.

Un ensayo controlado aleatorizado de 2017 evaluó los suplementos de carotenoides maculares ( luteína , zeaxantina y mesozeaxantina ) en personas con un uso prolongado de pantallas. El grupo que recibió el suplemento presentó una reducción estadísticamente significativa en los dolores de cabeza, la fatiga ocular, el cansancio ocular y los problemas de sueño autoinformados, pero no se observó reducción en la tensión cervical ni en la visión borrosa. ^{[ 9 ]}

Una revisión de 2021 investigó las terapias sugeridas para el síndrome de visión por computadora (SVC) y encontró poca evidencia que respaldara lo siguiente: cambiar a gafas bifocales o multifocales para reducir la fatiga visual, o usar gafas que bloqueen la luz azul . La misma revisión informó una "baja certeza" en los suplementos de omega-3 como método para combatir el SVC. ^{[ 10 ]}

La dificultad para enfocar se compensa con el uso de unas gafas de venta libre con una pequeña graduación positiva (+1.00 a +1.50) . Estas gafas ayudan a los pacientes a recuperar la capacidad de enfocar objetos cercanos. Las personas que se dedican a otras profesiones, como los sastres que bordan , pueden experimentar síntomas similares y beneficiarse del uso de estas gafas.

Un estudio de investigación de la Universidad del Pacífico con 36 participantes encontró diferencias significativas en la irritación o ardor de los ojos, lagrimeo u ojos llorosos , ojos secos y ojos cansados, que mejoraron con lentes de color ámbar en comparación con lentes de placebo , ^{[ 11 ]} pero en un estudio de seguimiento en 2008, el mismo equipo no pudo reproducir los resultados del primer estudio.

Un estudio patrocinado por la industria de lentes ha demostrado que las lentes con filtro de luz azul disminuyen aspectos específicos de las emisiones de luz. Las reducciones teóricas en la fototoxicidad fueron del 10,6 % al 23,6 %. ^{[ 12 ]} Además, la supresión de melatonina se redujo del 5,8 % al 15,0 % y la sensibilidad escotópica del 2,4 % al 9,6 %. Más del 70 % de los participantes en esta prueba no pudieron detectar estos cambios. La expansión de la tecnología ha llevado a que más personas utilicen ordenadores y televisores, lo que aumenta la exposición general a la luz azul. Sin embargo, los ensayos doble ciego no han mostrado evidencia que respalde el uso de lentes con filtro de luz azul para la fatiga visual digital causada por la luz azul de las pantallas electrónicas. ^{[ 13 ] [ 14 ] [ 10 ]}

Se ha demostrado que las lentes de color ámbar afectan el ritmo circadiano y tratan el trastorno de fase de sueño retrasada . ^{[ 15 ] [ 16 ]}

Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU. , el síndrome de visión por computadora afecta a aproximadamente el 90 % de las personas que pasan tres horas o más al día frente a una computadora. ^{[ 17 ]}

Otro estudio realizado en Malasia con 795 estudiantes universitarios de entre 18 y 25 años presentó dolores de cabeza y fatiga visual, y el 89,9% de los estudiantes encuestados manifestaron algún síntoma de síndrome de visión por computadora (SVC). ^{[ 18 ]}

• Astenopía (fatiga visual)
• Problemas médicos inducidos por ordenador
• Efectos de la tecnología de luz azul
• Medios electrónicos y sueño
• Postura de la cabeza hacia adelante
• Lista de software para la prevención de lesiones por esfuerzo repetitivo (recordatorios de descanso)
• neurosis ocular
• Fotofobia
• Lesión por esfuerzo repetitivo
• Presbicia
• síndrome de amenaza visual
• Nieve visual

• "Síndrome de Visión por Computadora (SVC)" . Asociación Americana de Optometría . 2017.
• Yan, Zheng; Hu, Liang; Chen, Hao; Lu, Han (septiembre de 2008). "Síndrome de visión por computadora: una epidemia ampliamente extendida pero en gran medida desconocida entre los usuarios" . Computers in Human Behavior . 24 (5): 2026– 2042. doi : 10.1016/j.chb.2007.09.004 .