5 Ritmos

5Ritmos ^{[ 1 ]} es una práctica de meditación en movimiento ideada por Gabrielle Roth a finales de la década de 1970. ^{[ 2 ]} Se nutre de tradiciones indígenas y mundiales, utilizando principios de la filosofía chamánica , extática , mística y oriental . También se inspira en la terapia Gestalt , el movimiento del potencial humano y la psicología transpersonal . Fundamental para esta práctica es la idea de que todo es energía y se mueve en ondas, patrones y ritmos.

Roth describe esta práctica como un viaje del alma y afirma que, al mover el cuerpo, liberar el corazón y liberar la mente, uno puede conectar con la esencia del alma, la fuente de inspiración en la que un individuo tiene posibilidades y potencial ilimitados.

Según Gabrielle Roth, la práctica de los 5 Ritmos pone el cuerpo en movimiento para aquietar la mente. Los cinco ritmos (en orden) son Flujo, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. ^{[ uspto 1 ]} Cuando se bailan los 5 Ritmos en secuencia, se les conoce como una "Ola". Una Ola típica dura aproximadamente una hora. ^{[ 3 ]}

Según The Dancing Path , los talleres más largos pueden explorar la emoción, el ciclo de la vida, el ego, las relaciones y la visión espiritual. ^{[ 4 ]}

El trabajo se enseña a través de una serie de mapas que exploran el terreno de los mundos interior y exterior de los individuos, sus relaciones con los demás y el espacio que los rodea. Los mapas ofrecen un viaje del alma al explorar la encarnación, las emociones, el ciclo vital, la psique y los arquetipos. Los ritmos permiten comprender los poderes innatos de las personas: ser, amar, conocer, ver y sanar. ^{[ 5 ]}

El primer mapa, "Olas", enseña la encarnación de los cinco ritmos distintos. Encarnar los ritmos significa acceder a la profunda sabiduría interna que contienen los cuerpos humanos. El mapa "Latido del corazón" enseña cómo las personas han encarnado y cómo expresan las emociones de miedo, ira, tristeza, alegría y compasión; mientras que el mapa "Ciclos" proporciona comprensión sobre cómo se han interiorizado el condicionamiento y las relaciones a lo largo del ciclo vital, específicamente en las etapas de nacimiento, infancia, pubertad, madurez y muerte. La comprensión del ego se ofrece a través del mapa de la psique, "Espejos". ^{[ 5 ]}

Roth dibujó un "Mandala de la Medicina" circular que relacionaba cada ritmo con una emoción, una etapa de la vida, una forma de percibir y un aspecto del yo. ^{[ 6 ]}

Roth fundó The Moving Center ^{[ 7 ]} en Nueva York en 1977 como base para sus talleres y para capacitar y desarrollar maestros. ^{[ 8 ]} 5Rhythms Global ^{[ 9 ]} se fundó en 2013 como el Instituto internacional que capacita a maestros de 5Rhythms en todo el mundo. La Asociación de Maestros de 5Rhythms ^{[ 10 ]} se fundó en 2007 como una asociación profesional que ofrece educación continua a maestros acreditados de 5Rhythms. El movimiento 5Rhythms se extendió por todo el mundo y en 2017 había 396 maestros certificados y SpaceHolders ^{[ 11 ]} en más de 50 países. ^{[ 12 ]}

La formación de profesores de 5Ritmos está reconocida por la Asociación Internacional de Profesores de Movimiento Consciente (ICMTA), y los graduados y profesores en formación pueden optar a ser miembros de la ICMTA. ^{[ 13 ]}

Charlotte Macleod, en un artículo publicado en el London Evening Standard en 2009, describe el baile de los 5 Ritmos como una especie de antídoto contra la vida en una gran ciudad, y cómo un vídeo de Thom Yorke la atrajo a una clase de baile. La clase la deja "mental y físicamente renovada, y extrañamente conectada con los demás bailarines". El baile era para ella "una especie de meditación en movimiento". ^{[ 14 ]}

Christine Ottery, en un artículo publicado en The Guardian en 2011, afirma que «la danza extática tiene un problema de imagen» y «abarca desde grandes movimientos globales como 5Rhythms y Biodanza hasta encuentros locales de drum and dance». Sugiere que los lectores podrían «encontrar en 5 Rhythms un buen punto de partida», y ella misma lo hace: «Nerviosa, estiro y caliento mis músculos. A medida que los ritmos se intensifican, me deshago de mi timidez». Baila de diferentes maneras, sola o en pareja. «Mi cuerpo se expresa; es un abandono total y una euforia completa». ^{[ 15 ]}

Jed Lipinski, en un artículo publicado en The New York Times en 2010, señala que 5Rhythms es apto para todas las edades, a diferencia de otras formas de danza y movimiento. Observa que «En una clase reciente de 5Rhythms... en Manhattan, más de 100 personas se contorsionaban y saltaban alegremente al ritmo de la percusión tribal a cargo del esposo de la Sra. Roth, Robert Ansell... Los bailarines ocasionalmente emitían aullidos guturales, como si exorcizaran los demonios de la semana laboral». ^{[ 16 ]}

El Daily Telegraph escribió sobre 5Rhythms en 2007: «Me encanta precisamente porque no se basa en pasos aprendidos. En cambio, la idea es encontrar tu propio baile moviendo tu cuerpo como te apetezca. Para quienes deseamos mejorar nuestra forma física, también puede ser un entrenamiento aeróbico enérgico». ^{[ 17 ]}

Académicos que trabajan en salud mental y otros campos están comenzando a realizar investigaciones sobre los 5 Ritmos. La Fundación de Salud Mental , una organización benéfica del Reino Unido, publicó el «Informe Bailando para Vivir», que describe la experiencia de un grupo de mujeres con la danza de los 5 Ritmos y sus efectos en su bienestar emocional. ^{[ 18 ]} Los 5 Ritmos han sido objeto de tesis doctorales. ^{[ 19 ] [ 20 ]}

• Movimiento auténtico
• Danza extática
• Biodanza
• Medicina del movimiento
• Danza sagrada

• Roth, Gabrielle ; Loudon, John (1989). Mapas hacia el éxtasis: Enseñanzas de un chamán urbano . New World Library. ISBN 978-0-931432-52-1.
• Roth, Gabrielle (1997). Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice . Tarcher Putnam. ISBN 978-0-87477-959-2.
• Roth, Gabrielle (2004). Conexiones: Los cinco hilos de la sabiduría intuitiva . Tarcher. ISBN 978-1-58542-327-9.
• Stewart, Iris (2013) [2000]. Mujer sagrada, danza sagrada  : despertando la espiritualidad a través del movimiento y el ritual . Inner Traditions. ISBN 978-1-62055-250-6.

• Gabrielle Roth y The Moving Center NYC
• Peep Show , Rainbow Rhythms en Channel 4
• La sorpresa de 5Ritmos
• Revista Bailarín Consciente