Técnica de puntas

Las bailarinas de puntas emplean la técnica de puntas para determinar la posición de los pies y la alineación del cuerpo. Al ejecutar la técnica correcta, el pie de punta de la bailarina se coloca de manera que el empeine esté completamente extendido con los dedos perpendiculares al suelo, y la plataforma de la zapatilla de punta (la punta aplanada de la caja de los dedos ) esté perpendicular al suelo, de modo que una parte sustancial de su superficie esté en contacto con el suelo.

La técnica correcta también se evidencia en la alineación corporal del bailarín, al visualizar una línea recta que se extiende desde el centro de la cadera hasta los dedos del pie. Vista de perfil, esta línea pasa por la rodilla, el tobillo y el dedo gordo del pie . Vista de frente, pasa por la rodilla, el tobillo y las articulaciones del segundo o dedo medio del pie , o el espacio entre estas. En casos de empeine inusualmente alto o de flexibilidad excesiva en la articulación metatarsiana, a veces es necesario flexionar los dedos para lograr una alineación adecuada.

Una bailarina puede pasar a la punta mediante cualquiera de los tres métodos posibles: relevé, sauté o piqué. ^{[ 4 ]} En el método relevé , la bailarina se eleva suavemente girando el pie hacia abajo hasta que alcanza una orientación vertical completamente extendida mientras la puntera permanece en contacto con el suelo, de esta manera "enrollándose" sobre el pie. Esto puede hacerse de forma gradual o rápida, con un pie o con ambos, comenzando con los pies planos en el suelo o en demi-pointe (talones elevados). En el método sauté , la bailarina salta y aterriza en punta. En el proceso, los pies pierden contacto con el suelo y la bailarina queda brevemente en el aire. Para pasar a la punta mediante piqué , una bailarina dará un paso directamente sobre un pie completamente extendido y vertical. Luego, el otro pie se eleva del suelo, dejando así a la bailarina en punta.

La técnica del ballet moderno incorpora los tres métodos de transición. Las transiciones de relevé y piqué se utilizan habitualmente en los adages , donde se destacan la fuerza, la elegancia y los movimientos controlados. El método sauté, más abrupto, introducido por Enrico Cecchetti, ^{[ 5 ]} se utiliza normalmente en los allegros , donde las transiciones de relevé y piqué, relativamente lentas y suaves, resultarían poco prácticas y visualmente incompatibles con el ritmo dinámico del movimiento. El método sauté es más común en el ballet ruso . ^{[ 6 ]}

Aunque la edad no es necesariamente un requisito previo, muchos estudiantes de ballet no comienzan a bailar de puntillas antes de los 12-14 años aproximadamente porque los huesos de los pies suelen ser demasiado blandos antes de esa edad y, en tales casos, comenzar a trabajar de puntillas demasiado pronto podría resultar en lesiones graves y permanentes en los pies. Si bien algunos estudiantes comienzan a trabajar de puntillas a los diez u once años, esto solo debería ser practicado por estudiantes muy avanzados y experimentados. ^{[ 2 ] [ 7 ] [ 8 ]} Los huesos largos de los pies comienzan a endurecerse entre los 8 y los 14 años; bailar de puntillas antes de que los huesos se hayan endurecido puede provocar traumatismos y fracturas de las placas de crecimiento que crean pies deformados. ^{[ 3 ]}

Se pueden hacer excepciones si un médico ha determinado que los pies de una bailarina se han osificado suficientemente , ^{[ 2 ] [ 9 ] [ 10 ]} y no es raro que las bailarinas comiencen a trabajar en puntas a partir de los nueve años. ^{[ 11 ]} A menudo, los estudios de danza exigen que sus estudiantes se hagan radiografías de los pies y que su médico verifique si los pies de la estudiante están listos para trabajar en puntas. ^{[ 2 ]}

Otro factor determinante clave es la fuerza en las piernas, los pies, los tobillos y el tronco. ^{[ 2 ]} Sin tobillos, pies y piernas fuertes, es probable que los bailarines se lastimen al ponerse de puntillas o que sean demasiado débiles para mantenerse de puntillas durante toda una rutina. ^{[ 2 ] [ 3 ]} Una buena fuerza en el tronco asegura que el bailarín mantenga su centro y evita que gire los pies al bailar de puntillas. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Por lo demás, los estudiantes de ballet generalmente están listos para comenzar el trabajo de puntas después de lograr competencia en la técnica fundamental del ballet y haber estado bailando durante varios años. ^{[ 2 ]} Por ejemplo, antes de aprender el trabajo de puntas, un bailarín debe ser capaz de mantener la rotación externa mientras realiza combinaciones centrales, mantener una posición de ballet adecuada con la espalda recta y una buena rotación externa, tirar correctamente de las piernas y equilibrarse de forma segura en un relevé que sea perpendicular al suelo.

La preparación para el trabajo de puntas es un proceso gradual que comienza con ejercicios en la barra para desarrollar la fuerza necesaria en tobillos, pies, piernas y tronco, a menudo conocidos como clases pre-punta. ^{[ 2 ] [ 12 ]} Estos ejercicios pueden variar de acuerdo con las preferencias del profesor y, si corresponde, el programa del método de entrenamiento . Los primeros ejercicios en la barra suelen ser relevés , échappés , ^{[ 9 ]} pliés , port de bras y tendus . Cuando el alumno se siente cómodo ejecutando estos pasos en ambos pies y tiene la fuerza suficiente, se introducen pasos que terminan en un pie en punta, como pas de bourrée y retiré.

En cada sesión de clase, el alumno pasará a realizar ejercicios en el centro tras completar los ejercicios en la barra. Estos ejercicios enfatizan diversos aspectos de la técnica del ballet, como la rotación externa de los pies, la extensión de los pies y el uso de la técnica del ballet en puntas.

Las bailarinas suelen tomar clases de preparación para puntas durante un año antes de poder usar zapatillas de punta. ^{[ 2 ] [ 12 ]} Sin embargo, queda a criterio del instructor de danza determinar si un año de preparación es suficiente o si la bailarina necesita más tiempo. Por lo tanto, es bastante común que las estudiantes tomen dos o incluso tres años de preparación para puntas para asimilar adecuadamente todo el material necesario para bailar en puntas. ^{[ 12 ]}