Salto de longitud

El salto de longitud es una prueba de atletismo en la que los atletas combinan velocidad, fuerza y ​​agilidad para intentar saltar lo más lejos posible desde un punto de despegue. Junto con el triple salto , las dos pruebas que miden la distancia de salto se conocen como "saltos horizontales". Esta prueba tiene sus orígenes en los antiguos Juegos Olímpicos y forma parte de los Juegos Olímpicos modernos para hombres desde los primeros Juegos Olímpicos de 1896 y para mujeres desde 1948.

En el nivel élite, los competidores corren por una pista (generalmente recubierta con la misma superficie de goma que las pistas de atletismo, goma granulada o goma vulcanizada , conocida generalmente como pista para todo tipo de clima ) y saltan lo más lejos que pueden desde una tabla de madera o sintética, de 20  centímetros u ocho pulgadas de ancho, construida al ras de la pista, hacia un foso lleno de arena suave y húmeda. Si el competidor inicia el salto con cualquier parte del pie más allá de la línea de falta, el salto se declara nulo y no se registra la distancia. Para detectar esta ocurrencia, se coloca una capa de plastilina en un ángulo de 90° inmediatamente después de la tabla. Un oficial (similar a un árbitro ) también observa el salto y toma la decisión. En los últimos tiempos, la tecnología de cámaras y los sensores láser han reemplazado la plastilina en las competiciones de élite (como las reuniones de la Liga Diamante ). El competidor puede iniciar el salto desde cualquier punto detrás de la línea de falta; sin embargo, la distancia medida siempre será perpendicular desde la línea de falta hasta la ruptura más cercana en la arena causada por cualquier parte del cuerpo o uniforme. Por lo tanto, lo mejor para el competidor es acercarse lo más posible a la línea de falta. Los competidores pueden colocar dos marcas a lo largo de la pista para que les ayuden a saltar con precisión. En competiciones e instalaciones menos importantes, es probable que no haya plastilina, la pista podría tener una superficie diferente o los saltadores podrían iniciar su salto desde una marca pintada o encintada en la pista. En una competición más pequeña, el número de intentos también podría limitarse a cuatro o tres.

Cada competidor tiene un número determinado de intentos. Normalmente serían tres intentos, y se otorgan tres saltos adicionales a los ocho o nueve mejores (dependiendo del número de carriles en la pista de esa instalación, por lo que el evento es equivalente a las pruebas de pista). Todos los intentos válidos se registrarán, pero solo la mejor marca contará para los resultados. El competidor con el salto válido más largo (ya sea de las rondas clasificatorias o finales) es declarado ganador al final de la competición. En caso de empate exacto, se utilizará la comparación de los siguientes mejores saltos de los competidores empatados para determinar la posición. En una gran competición de élite de varios días (como los Juegos Olímpicos o los Campeonatos Mundiales ), se realiza una clasificación para seleccionar al menos doce finalistas. Los empates y las distancias de clasificación automática son factores potenciales. La clasificación generalmente se realiza en dos grupos, con cada competidor teniendo tres intentos. En la final, se realizarán tres rondas clasificatorias, y los ocho mejores avanzarán a las rondas finales (intentos del cuatro al seis). En el Campeonato Mundial de 2025 , el organismo rector internacional del atletismo, World Athletics, añadió un nuevo procedimiento. Tras los tres saltos de la ronda de clasificación en la final, los diez primeros recibieron un cuarto intento adicional, los siguientes ocho primeros un quinto intento y los siguientes seis primeros un sexto intento final. ^{[ 1 ] [ 2 ]} (Para conocer las reglas y regulaciones específicas del atletismo en Estados Unidos, véase la Regla 185) ^{[ 3 ]}

A efectos de registro, la asistencia máxima de viento aceptada es de dos metros por segundo (4,5 mph) . 

Un salto de longitud desde la posición de pie. El saltador de la izquierda realiza una distintiva flexión isométrica , principalmente aplicando presión hacia abajo sobre su pierna trasera flexionada. Esto sirve para precargar los músculos antes de realizar el salto. Las riendas se balancean hacia arriba y hacia abajo antes de impulsarse hacia arriba. El saltador a su derecha está en pleno vuelo y realiza una flexión y recogida de piernas característica para aumentar la distancia del salto. El jarrón de la derecha muestra a un saltador a punto de aterrizar.

El salto de longitud es la única prueba de salto conocida del pentatlón de los Juegos Olímpicos originales de la antigua Grecia. Inicialmente, todas las pruebas olímpicas tenían como objetivo servir de entrenamiento para la guerra. El salto de longitud surgió probablemente porque imitaba el cruce de obstáculos como arroyos y barrancos. ^{[ 6 ]} Tras investigar las representaciones que se conservan de la prueba antigua, se cree que, a diferencia de la prueba moderna, a los atletas solo se les permitía una corta carrera inicial. ^{[ 6 ]} Los atletas llevaban un peso en cada mano, llamado halteres (de entre 1 y 4,5  kg). Estos pesos se balanceaban hacia adelante mientras el atleta saltaba para aumentar el impulso. Se creía comúnmente que el saltador lanzaba los pesos hacia atrás en el aire para aumentar su impulso; sin embargo, los halteres se sostenían durante todo el salto. Balancearlos hacia abajo y hacia atrás al final del salto cambiaba el centro de gravedad del atleta y le permitía estirar las piernas hacia afuera, aumentando así la distancia. El salto en sí se realizaba desde el bater ("aquello que se pisa"). Probablemente se trataba de una simple tabla colocada en la pista del estadio, que se retiraba después del evento. Los saltadores aterrizaban en lo que se denominaba un skamma ("área excavada"). La idea de que se trataba de un foso lleno de arena es errónea. La arena en el foso de salto es un invento moderno. ^{[ 7 ]} El skamma era simplemente un área temporal excavada para la ocasión y no algo que permaneciera en el tiempo.

El salto de longitud se consideraba una de las pruebas más difíciles de los Juegos, ya que requería una gran destreza. A menudo se tocaba música durante el salto, y Filóstrato afirma que, en ocasiones, las flautas acompañaban el salto para marcar el ritmo de los complejos movimientos de las riendas del atleta. ^{[ 6 ]} Filóstrato declaró: «Las reglas consideran el salto como la prueba más difícil de todas, y permiten que el saltador obtenga ventajas en ritmo mediante el uso de la flauta y en peso mediante el uso de la rienda». ^{[ 8 ]} El atleta más destacado de este deporte antiguo fue un hombre llamado Chionis , quien en los Juegos Olímpicos del 656 a . C. realizó un salto de 7,05 m ( 23 pies 1 pulgada y media ) . ^{[ 9 ]}   

Ha habido cierta controversia entre los estudiosos modernos sobre el salto de longitud. Algunos han intentado recrearlo como un triple salto . Las imágenes constituyen la única evidencia de la acción, por lo que se acepta más que fuera muy similar al salto de longitud actual. La principal razón por la que algunos quieren llamarlo triple salto es la existencia de una fuente que afirma que hubo un antiguo salto de cincuenta y cinco pies realizado por un hombre llamado Phayllos. ^{[ 10 ]}

El salto de longitud ha formado parte de la competición olímpica moderna desde el inicio de los Juegos en 1896. En 1914, el Dr. Harry Eaton Stewart recomendó el "salto de longitud con carrera" como una prueba estandarizada de atletismo para mujeres. ^{[ 11 ]} Sin embargo, no fue hasta 1948 que el salto de longitud femenino se añadió al programa olímpico de atletismo .

El salto de longitud consta de cinco componentes principales: la carrera de aproximación, las dos últimas zancadas, el despegue, la acción en el aire y el aterrizaje. La velocidad en la carrera de aproximación y un salto alto desde el trampolín son fundamentales para el éxito. Dado que la velocidad es un factor tan importante en la aproximación, no sorprende que muchos saltadores de longitud también compitan con éxito en las pruebas de velocidad. Ejemplos clásicos de esta doble disciplina son las actuaciones de Carl Lewis y Heike Drechsler .

Despegar

El objetivo del despegue es crear un impulso vertical a través del centro de gravedad del atleta, manteniendo el equilibrio y el control.

Esta fase es una de las partes más técnicas del salto de longitud. Los saltadores deben asegurarse de apoyar el pie completamente plano en el suelo, ya que impulsarse con los talones o con la punta del pie afecta negativamente al salto. Impulsarse con los talones primero frena, disminuye la velocidad y sobrecarga las articulaciones. Impulsarse con la punta del pie reduce la estabilidad, aumentando el riesgo de que la pierna se doble o se colapse. Mientras se concentra en la colocación del pie, el atleta también debe mantener una postura corporal adecuada, con el torso erguido y las caderas hacia adelante y hacia arriba para alcanzar la máxima distancia desde el contacto con el suelo hasta el despegue del pie.

Existen cuatro estilos principales de despegue: el estilo de doble brazo, el estilo de patada, el despegue con impulso o salto y el despegue con sprint.

Brazo doble

El despegue con ambos brazos se realiza moviendo ambos brazos en dirección vertical al momento del despegue. Esto genera una gran altura de cadera y un fuerte impulso vertical.

Patada

El despegue con patada consiste en que el atleta realiza un movimiento rítmico de la pierna antes de impulsarse completamente contra el trampolín y aterrizar en el foso. Esto requiere una gran fuerza en los isquiotibiales, lo que permite al saltador alcanzar grandes distancias.

Sprint potente o salto

El despegue con impulso, o despegue con rebote, es uno de los estilos de élite más comunes. Muy similar al estilo de sprint, el cuerpo se asemeja al de un velocista en plena zancada. Sin embargo, existe una diferencia fundamental: el brazo que impulsa hacia atrás durante el despegue (el brazo del lado de la pierna de despegue) se extiende completamente, en lugar de permanecer flexionado. Esta extensión adicional aumenta el impulso en el despegue.

Sprint

El despegue en sprint es el estilo más enseñado por los entrenadores. Se trata de un movimiento clásico con un solo brazo que se asemeja al de un saltador en plena carrera. Es un estilo de despegue eficiente para mantener la velocidad durante el despegue.

La forma "correcta" de despegar variará de un atleta a otro.

Acción en el aire y aterrizaje

Existen tres técnicas principales de vuelo para el salto de longitud: la suspensión, la patada de impulso y la vela. Cada técnica busca contrarrestar la rotación hacia adelante que se experimenta al despegar, pero en última instancia depende de la preferencia del atleta. Una vez que el cuerpo está en el aire, el atleta no puede cambiar la dirección de su movimiento ni, por consiguiente, el lugar donde aterrizará en el foso. Sin embargo, ciertas técnicas influyen en el aterrizaje, lo que puede afectar la distancia medida. Por ejemplo, si un atleta aterriza con los pies primero, pero se cae hacia atrás por no mantener el equilibrio correctamente, se medirá una distancia menor.

Colgar

Tras la fase crucial del despegue, el saltador ejecuta una maniobra precisa en la que la pierna libre desciende hasta alinearse directamente bajo las caderas. Este posicionamiento estratégico, caracterizado por una silueta corporal alargada y aerodinámica, está meticulosamente diseñado para minimizar las fuerzas de rotación. Al maximizar la distancia entre las extremidades del brazo y la pierna y las caderas —el centro de masa teórico—, la inercia rotacional aumenta significativamente. Aprovechando el principio de que las palancas más largas giran más lentamente que las más cortas, esta configuración facilita una trayectoria aérea controlada y estable.

A medida que la pierna libre desciende para encontrarse con la pierna de despegue, formando un ángulo de 180° con respecto al suelo, se logra una alineación simétrica con ambas rodillas situadas directamente debajo de las caderas. Esta alineación marca el punto máximo de estabilidad durante la fase aérea, ya que se manifiestan mínimas tendencias rotacionales. Esta postura aerodinámicamente ventajosa, denominada coloquialmente "posición de 180°", representa la cúspide del equilibrio, proporcionando al saltador un mayor control y aplomo en medio de las fuerzas dinámicas que se presentan en el vuelo. ^{[ 13 ]}

patada de autostop

En el ámbito del rendimiento atlético, especialmente en las técnicas de salto, una estrategia común entre los atletas consiste en utilizar un ciclo de brazos y piernas en un solo paso. Esta técnica, integrada en el repertorio de muchos atletas, cumple un propósito fundamental: mitigar y reducir el impulso de rotación hacia adelante que se experimenta durante el salto. Caracterizada por un movimiento deliberado y sincronizado de brazos y piernas, esta maniobra de ciclo está diseñada estratégicamente para contrarrestar las fuerzas de rotación generadas en el momento del despegue.

Fundamental para la eficacia de esta técnica es su capacidad para orquestar rotaciones secundarias tanto de las extremidades superiores como inferiores, fomentando así un equilibrio mecánico que contrarresta los impulsos rotacionales iniciales generados al despegar. Al implementar este enfoque metodológico, los atletas pueden aprovechar los principios de la biomecánica para optimizar su rendimiento en el salto, mejorando la estabilidad, el control y la eficiencia general en sus actividades aéreas. ^{[ 14 ]} Esta comprensión matizada subraya la intrincada interacción entre la física y la cinética humana , iluminando las sofisticadas estrategias empleadas por los atletas para sobresalir en sus disciplinas atléticas.

Navegar

La «técnica de vela» representa un enfoque fundamental del salto de longitud ampliamente utilizado por los atletas en competiciones. Tras la culminación de la fase de despegue, los atletas elevan rápidamente las piernas hasta una posición que busca tocar las puntas de los pies. ^{[ 15 ]} Esta maniobra sirve como estrategia de iniciación, particularmente beneficiosa para los saltadores principiantes, ya que facilita una transición temprana a la postura de aterrizaje. Sin embargo, a pesar de su utilidad para acelerar el proceso de aterrizaje, esta técnica no logra mitigar eficazmente el impulso rotacional hacia adelante inherente del cuerpo. En consecuencia, si bien es ventajosa por su simplicidad y la preparación rápida para el aterrizaje, la técnica de vela carece de los mecanismos necesarios para contrarrestar adecuadamente la rotación excesiva hacia adelante, lo que supone una limitación notable para su eficacia en la optimización del rendimiento del salto. ^{[ 16 ]}

Voltereta

En la década de 1970, algunos saltadores utilizaron un salto mortal hacia adelante, incluido Tuariki Delamere, quien lo utilizó en el Campeonato de la NCAA de 1974 y que igualó el salto del entonces campeón olímpico Randy Williams . El salto mortal tiene el potencial de producir saltos más largos que otras técnicas porque en el giro no se pierde potencia contrarrestando el impulso hacia adelante y reduce la resistencia del viento en el aire. ^{[ 17 ]} El salto mortal hacia adelante fue posteriormente prohibido por temor a que fuera inseguro.

El récord mundial de salto de longitud masculino ha sido ostentado por solo cuatro individuos durante la mayor parte del tiempo desde que la IAAF (ahora World Athletics ) comenzó a ratificar récords. La primera marca reconocida por la IAAF en 1912, la actuación de 7,61 m ( 24 pies 11 + 1/2 pulgadas ) de Peter O'Connor en agosto de 1901, se mantuvo durante casi 20 años (nueve años como récord de la IAAF). Después de ser superado en 1921, el récord cambió de manos cinco veces hasta que Jesse Owens estableció la marca de 8,13 m (26 pies 8 pulgadas) en la reunión de atletismo Big Ten de 1935 en Ann Arbor, Michigan, un récord que no fue superado durante más de 25 años, hasta 1960 por Ralph Boston . Boston lo mejoró e intercambió récords con Igor Ter-Ovanesyan tres veces en los siguientes siete años. En los Juegos Olímpicos de Verano de 1968 , Bob Beamon saltó 8,90 m ( 29 pies 2 + 1/4 de pulgada ) a una altitud de 2292 m (7520 pies) , ^{[ 18 ]} un salto récord que no se superó durante casi 23 años y que sigue siendo el segundo salto con viento legal más largo de todos los tiempos; ahora se ha mantenido como el récord olímpico durante más de           57 años. El 30 de agosto de 1991, Mike Powell de Estados Unidos estableció el actual récord mundial masculino en el Campeonato Mundial de Tokio , en una pista más dura de lo permitido por las especificaciones establecidas por la IAAF. ^{[ 19 ]} Fue en un dramático enfrentamiento contra Carl Lewis, quien también superó el récord de Beamon ese día, pero su salto fue asistido por el viento (y por lo tanto no fue válido para fines de récord). El récord de Powell de 8,95 m ( 29 pies 4 + 1/4 pulgadas ) se ha mantenido vigente durante más de   34 años.

Se han registrado oficialmente algunos saltos de más de 8,95 m ( 29 pies 4 pulgadas + 1/4 de pulgada ) . Powell registró un salto de 8,99 m (29 pies 5 pulgadas + 3/4 de pulgada) con ayuda del viento a gran altitud en Sestriere en 1992. Iván Pedroso también registró un posible récord mundial de 8,96 m ( 29 pies 4 pulgadas + 3/4 de pulgada ) en Sestriere. A pesar de una lectura de viento "legal", el salto no fue validado porque la grabación de vídeo reveló a una persona parada frente al anemómetro, lo que invalidó la lectura (y le costó a Pedroso un Ferrari valorado en 130.000 dólares, el premio por batir el récord en esa competición). ^{[ 20 ]} Como se mencionó anteriormente, Lewis saltó 8,91 m ( 29 pies 2 + 3/4 pulgadas ) momentos antes del salto récord de Powell, con un viento que superaba el máximo permitido. Este salto sigue siendo el más largo jamás realizado sin haber ganado una medalla de oro olímpica o mundial , ni en ninguna competición en general.            

El récord mundial femenino ha experimentado una mejora más constante, aunque el récord actual se ha mantenido durante más tiempo que cualquier otro récord mundial de salto de longitud, ya sea masculino o femenino. La persona que más tiempo mantuvo el récord anteriormente fue Fanny Blankers-Koen durante la Segunda Guerra Mundial , quien lo mantuvo durante más de 10 años. Ha habido cuatro ocasiones en las que el récord se igualó y tres en las que se mejoró dos veces en la misma competición. El récord mundial femenino actual lo ostenta Galina Chistyakova de la antigua Unión Soviética, quien saltó 7,52 m (24 pies 8 pulgadas) en Leningrado el 11 de junio de 1988, una marca que se ha mantenido durante más de   38 años.

• Récords nacionales en salto de longitud

• Miller, Stephen G. (2004). El atletismo en la antigua Grecia . New Haven: Yale University Press. ISBN 0300115296.

• Guthrie, Mark (2003). Entrenar atletismo con éxito . Champaign, Illinois: Human Kinetics. pp. 149–155 . ISBN  0-7360-4274-1.
• Rogers, Joseph L. (2000). Manual de entrenamiento de atletismo de EE. UU . Champaign, Illinois: Human Kinetics. págs. 141–157 . ISBN  0-88011-604-8.
• Gregoire, Ernie; Myricks, Larry (1991). Serie de atletismo de clase mundial: salto de longitud (VHS). Ames, Iowa: Championship Books & Video Productions.

• Página principal de salto de longitud de la IAAF
• La base de datos del salto de longitud
• Powell contra Lewis, Tokio 91 (vídeo)