Hispanopedia WikiLas disomnias son una amplia clasificación de trastornos del sueño que incluyen dificultad para conciliar el sueño, para permanecer dormido o somnolencia excesiva.
Las disomnias son trastornos primarios de la capacidad para conciliar o mantener el sueño, o de la somnolencia excesiva, y se caracterizan por una alteración en la cantidad, la calidad o el momento del sueño.
Los pacientes pueden quejarse de dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormidos, despertares nocturnos intermitentes, despertares tempranos o una combinación de estos síntomas. Los episodios transitorios suelen ser de poca importancia. El estrés, la cafeína, las molestias físicas, las siestas diurnas y acostarse temprano son factores comunes.
Tipos
Existen más de 31 tipos reconocidos de disomnias. Los tres grupos principales, junto con los tipos de grupo, incluyen: [ 1 ] : 15
- Trastornos intrínsecos del sueño [ 1 ] : 15
- Hipersomnia idiopática
- Narcolepsia
- Trastorno de movimientos periódicos de las extremidades
- Síndrome de piernas inquietas
- apnea obstructiva del sueño
- apnea central del sueño
- percepción errónea del estado de sueño
- insomnio psicofisiológico
- Hipersomnia recurrente
- Hipersomnia postraumática
- Síndrome de hipoventilación alveolar central
- Trastornos extrínsecos del sueño [ 1 ] : 16
- Trastorno del sueño dependiente del alcohol
- insomnio por alergia alimentaria
- Rutina de sueño inadecuada
- Trastornos del sueño del ritmo circadiano , tanto intrínsecos como extrínsecos [ 1 ] : 16
Tratos
El manejo de los trastornos del sueño implica diversas estrategias para regular los patrones de sueño.
La higiene del sueño se centra en eliminar los comportamientos que interrumpen el sueño, especialmente en el caso de los trabajadores por turnos.
La melatonina, una hormona natural que induce el sueño, puede ayudar a ajustar los ritmos circadianos en casos como el desfase horario y el trabajo por turnos.
La fototerapia (de 2500 a 10 000 lux durante 30 a 120 minutos diarios) ayuda a realinear el ritmo circadiano: la exposición matutina favorece el estado de vigilia, mientras que la exposición vespertina retrasa el inicio del sueño.
Los sincronizadores del tiempo, como la luz matutina, las comidas y las interacciones sociales, ayudan a reajustar los relojes biológicos. El cambio de fase ajusta gradualmente los horarios de sueño en intervalos de 15 a 60 minutos para adaptarlos a nuevas zonas horarias o rutinas. Las modificaciones ambientales permiten la adaptación a ciclos de luz y oscuridad no tradicionales, lo que beneficia a los trabajadores por turnos.
Por último, los diarios de sueño registran los patrones de sueño-vigilia, lo que ayuda en el diagnóstico y el tratamiento, a la vez que ofrece información sobre los hábitos de sueño individuales. Estas intervenciones pueden regular eficazmente los ritmos circadianos y mejorar la calidad del sueño. [ 2 ]
- Medicamentos para dormir
- Terapia cognitivo-conductual
Véase también
Referencias
- 1 2 3 4 Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (2001). Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, Revisada (ICSD-R) (PDF) . Asociación Estadounidense de Trastornos del Sueño. ISBN 0-9657220-1-5. Archivado del original (PDF) el 26-07-2011 . Consultado el 08-08-2010 .
- ↑ D'Alonzo, G. y Krachman, S. (2000). Trastornos del sueño relacionados con el ritmo circadiano. Journal of Osteopathic Medicine, 100(s8), 15-21. https://doi.org/10.7556/jaoa.2000.20026
Enlaces externos
- Trastornos del sueño