Dao Yin

Daoyin es una serie de ejercicios cognitivos de unidad de cuerpo y mente practicados como una forma de neigong taoísta , meditación y atención plena para cultivar jing (esencia) y dirigir y refinar qi , la energía interna del cuerpo según la medicina tradicional china . ^[1] Estos ejercicios a menudo se dividen en posiciones yin (acostado y sentado) y posiciones yang (de pie y en movimiento). ^[2] La práctica de daoyin fue un precursor del qigong , y se mezcló con la introducción del yoga indio en China con la difusión del budismo ^{[3] [4]} y se practicaba en los monasterios taoístas chinos para la salud y el cultivo espiritual. ^{[3] También se dice que} Daoyin es ^[5] un ingrediente formativo primario en los aspectos yin de las artes marciales chinas , incluidos los conocidos " estilos suaves " de las artes marciales chinas , del tai chi , ^[6] y estilos del camino medio como Wuxingheqidao . ^[7]

El objetivo principal del daoyin es crear flexibilidad en la mente, creando así armonía entre el ambiente interno y externo, lo que relaja, repone y rejuvenece el cuerpo, desarrollando en sus practicantes un espíritu vital y saludable. ^[2]

Un pergamino pintado que se exhibe en el Museo Provincial de Hunan y que se conoce como Daoyin Tu, hallado en la tumba tres de Mawangdui en 1973 y que data del año 168 a. C., muestra dibujos en color de 44 figuras en posturas de pie y sentadas realizando ejercicios de daoyin. Es el cuadro de ejercicios físicos más antiguo del mundo que se conoce e ilustra un sistema médico que no depende de factores externos como medicamentos, cirugías o tratamientos, sino que utiliza únicamente factores internos para prevenir enfermedades.

Las imágenes incluyen hombres y mujeres, jóvenes y ancianos. Sus posturas y movimientos difieren entre sí. Algunos están sentados, otros de pie y otros practican Daoyintu o hacen ejercicio con aparatos.

La traducción de los textos que acompañan al documento muestra que los primeros chinos eran conscientes de la necesidad de realizar ejercicios respiratorios tanto preventivos como correctivos. Los ejercicios pueden dividirse en tres categorías:

1. Posturas de ejercicios corporales como estirar brazos y piernas, inclinarse, saltar, bailar, ejercicios de respiración y utilizar diversos equipos como un palo y una pelota.
2. Imitando el comportamiento de animales como el dragón, el mono, el oso y la grulla.
3. Ejercicios dirigidos a enfermedades específicas. ^[8]

Un ejercicio típico de daoyin implica el movimiento de los brazos y el cuerpo al ritmo de la inhalación y la exhalación controladas. Cada ejercicio está diseñado con un objetivo diferente en mente, por ejemplo, efectos calmantes o una mayor capacidad pulmonar.

Algunos de los ejercicios actúan como sedantes, otros como estimulantes o tonificadores, mientras que otros ayudan a activar, aprovechar y cultivar la energía Ch'i interna y la fuerza vital Li externa. Gracias a la excelente salud que se obtiene con ellos, todos ellos ayudan a abrir todo el cuerpo, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, aumentan la capacidad mental del cerebro, proporcionan un mayor control mental, aumentan la percepción y la intuición, elevan los estándares morales y dan tranquilidad a la mente, lo que a su vez confiere armonía interior y mayor felicidad. A medida que pasa el tiempo, estos ejercicios abren lentamente los canales funcionales y de control que alimentan y activan los centros energético, nervioso y psíquico, lo que permite al individuo tener una comprensión, una conciencia y una percepción más profundas del mundo espiritual. ^[9]

Según Mantak Chia la práctica de daoyin tiene los siguientes efectos: armonización del qi , relajación de los músculos abdominales y del diafragma, entrenamiento del “segundo cerebro” en el abdomen inferior, mejora de la salud y alineación estructural. ^[10]

Los aspectos espirituales de Wuxingheqidao, la práctica de Daoyin son delineados por el budista chino y el médico Xieen como una forma de unificar los tres centros o la mente, permitiendo que el cuerpo se relaje volviéndose internamente más fuerte emocional y espiritualmente y externamente más suave y más flexible hacia los cambios en el entorno y la vida cotidiana. ^{[11] [12]}

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• Zhang Sanfeng

8. Smith, Ronald y Carmone, Antonio (2022), Sombras de Mawangdui animando a los Daoyintu, Three Pines Press, ISBN 9781931483704

• Entrada sobre Daoyin del Centro de Estudios Taoístas
• El origen de la inscripción Daoyin, una reliquia cultural del período de los Estados Combatientes - neigong.net
• Teoría de la esencia Qi y el espíritu - neigong.net
• Entrada sobre Tao Yin en Seahorse Mediawiki Archivado el 9 de enero de 2018 en Wayback Machine
• 马王堆汉墓陈列全景数字展厅—湖湖南省博物馆 (Visita virtual a la exposición de las Tumbas Han de Mawangdui en el Museo Provincial de Hunan).