Hispanopedia WikiEl tronco es la parte axial (central) del cuerpo de un organismo . En el lenguaje común, el término se considera generalmente sinónimo de torso , pero académicamente también incluye la cabeza y el cuello . Los movimientos funcionales dependen en gran medida de esta parte del cuerpo, y la falta de desarrollo muscular del tronco puede predisponer a las lesiones. [ 1 ] Los principales músculos del tronco se encuentran en la zona del abdomen y la parte media e inferior de la espalda (no en los hombros), e incluyen periféricamente las caderas, los hombros y el cuello.
Musculatura
Los principales músculos incluidos son los del suelo pélvico , el transverso del abdomen , el multífido , los oblicuos interno y externo , el recto abdominal , el erector de la columna (sacroespinal), especialmente el longísimo torácico , y el diafragma . Algunos músculos lumbares ( cuadrado lumbar (porción profunda) y rotadores ) y cervicales ( recto anterior y lateral de la cabeza y largo del cuello ) también pueden considerarse miembros del grupo central. [ 2 ]
Los músculos centrales menores incluyen el dorsal ancho , el glúteo mayor y el trapecio .
Funciones del núcleo
El tronco se utiliza para estabilizar el tórax y la pelvis durante el movimiento dinámico y también proporciona presión interna para expulsar sustancias (vómito, heces, aire cargado de carbono, etc.).
- Continencia
- La continencia es la capacidad de retener las deposiciones, y la incontinencia urinaria de esfuerzo (la falta de control de la vejiga debido a una disfunción del suelo pélvico ) puede ser consecuencia de una musculatura central débil.
- Embarazo
- Los músculos centrales, específicamente el transverso del abdomen , se utilizan durante el trabajo de parto y el parto.
- Maniobra de Valsalva
- Los músculos centrales también intervienen en la maniobra de Valsalva , en la que el tórax se contrae mientras se contiene la respiración para ayudar, a menudo de forma involuntaria, en actividades como levantar objetos, empujar, defecar y dar a luz.
Postura y soporte anatómicos
Tradicionalmente se asume que el tronco origina la mayor parte del movimiento funcional del cuerpo, incluyendo la mayoría de los deportes. Además, el tronco determina en gran medida la postura de una persona . En definitiva, la anatomía humana está diseñada para soportar la fuerza sobre los huesos y dirigir la fuerza autónoma, a través de diversas articulaciones, en la dirección deseada. Los músculos del tronco alinean la columna vertebral , las costillas y la pelvis para resistir una fuerza específica, ya sea estática o dinámica. [ 3 ]
Función central estática
La funcionalidad estática del núcleo es la capacidad del núcleo para alinear el esqueleto y resistir una fuerza que no cambia.
Un ejemplo de función estática del tronco es disparar un rifle en posición prona . Para mantener la precisión, el tirador debe transferir su peso corporal y el del rifle al suelo. Cualquier intento del tirador de generar un movimiento dinámico de la mira (apuntar con los músculos al objetivo en lugar de permitir que la postura apunte) resultará en una postura inestable donde la mira no se mantiene fija en el objetivo. Para que el tirador mantenga la precisión, los músculos no pueden ejercer fuerza sobre el rifle, y el esqueleto debe estar alineado para fijar el rifle (y, por lo tanto, la mira) al objetivo. El tronco, aunque descansa en el suelo y relativamente lejos del rifle, alinea la columna vertebral y la pelvis, a las que se conectan los hombros, los brazos y el cuello. Para que estos elementos periféricos permanezcan estáticos y no se muevan innecesariamente, la columna vertebral, la pelvis y la caja torácica deben estar alineadas con este fin. De esta manera, los músculos del tronco brindan soporte al esqueleto axial (cráneo, columna vertebral y coxis) en una alineación que permite que la parte superior del cuerpo proporcione una base firme y sólida para que el rifle permanezca inmóvil.
- Resistencia: Gravedad
- Plano de movimiento: Coronal (de lado a lado), Sagital (hacia adelante y hacia atrás de la posición anatómica).
Función central dinámica
La naturaleza del movimiento dinámico debe tener en cuenta nuestra estructura esquelética (como palanca), además de la fuerza de la resistencia externa, y, en consecuencia, incorpora un conjunto de músculos y articulaciones muy diferente al de una posición estática.
Debido a este diseño funcional, durante el movimiento dinámico existe una mayor dependencia de la musculatura central que de la rigidez esquelética, como ocurre en una situación estática. Esto se debe a que el objetivo del movimiento no es resistir una resistencia estática e inmutable, sino una fuerza que cambia su plano de movimiento . Al incorporar el movimiento, los huesos del cuerpo deben absorber la resistencia de forma fluida, por lo que los tendones, ligamentos, músculos e inervación asumen diferentes funciones. Estas funciones incluyen reacciones posturales a cambios de velocidad (rapidez de la contracción), movimiento (tiempo de reacción de la contracción) y potencia (cantidad de resistencia soportada en un período de tiempo).
Un ejemplo de esto es caminar en una pendiente. El cuerpo debe resistir la gravedad mientras se mueve en una dirección y mantiene el equilibrio en terreno irregular. Esto obliga al cuerpo a alinear los huesos para lograr el equilibrio, al tiempo que genera impulso empujando contra el suelo en la dirección opuesta al movimiento deseado. Inicialmente, puede parecer que las piernas son las principales impulsoras de esta acción, pero sin equilibrio, las piernas solo provocarán que la persona se caiga. Por lo tanto, el principal motor de la marcha es lograr la estabilidad del tronco, y luego las piernas mueven este tronco estable mediante el uso de los músculos de las piernas.
Véase también
Referencias
- ↑ Karageanes, Steven J. (2004). Principios de la medicina deportiva manual . Lippincott Williams & Wilkins. págs. 510–511 . ISBN 978-0-7817-4189-7Consultado el 26 de marzo de 2011 .
- ↑ Kisner, Carol; Colby, Lynn Allen (2007). Ejercicio terapéutico . FA Davis Company. ISBN 9780803615847.
- ↑ "33 mejores ejercicios para fortalecer el abdomen" . 13 de agosto de 2022. Consultado el 15 de octubre de 2025 .
Lecturas adicionales
- Dougherty, John J. (noviembre-diciembre de 2011). "El 'núcleo' anatómico: una definición y clasificación funcional" . Osteopathic Family Physician 3.6 : 239-245.
- Biomecánica
- Fisiología del ejercicio
- Sistema muscular