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Articulo de referencia

Limpiar y presionar

El levantamiento de barra (clean and press) es un ejercicio de levantamiento de pesas de dos partes en el que se levanta una barra cargada desde el suelo hasta los hombros (clea...

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El levantamiento de barra (clean and press) es un ejercicio de levantamiento de pesas de dos partes en el que se levanta una barra cargada desde el suelo hasta los hombros (clean) y se empuja por encima de la cabeza (press). Este levantamiento formó parte del deporte de la halterofilia olímpica desde 1928 hasta 1972, pero se eliminó debido a las dificultades para juzgar la técnica correcta. Antes de eso, el levantador de pesas Vasily Ivanovich Alekseyev estableció el récord mundial de clean and press el 15 de abril de 1972 en Tallin , levantando 236,5 kg (521 lbs). [ 1 ]

Movimiento

Fase limpia

En el movimiento de limpieza , después de tomar una gran bocanada de aire y colocar la espalda, el levantador salta la barra hacia arriba mediante una triple extensión (en rápida sucesión) de las caderas, las rodillas y luego los tobillos . Cuando las piernas han impulsado la barra lo más alto posible, el levantador tira de ella contrayendo violentamente los músculos trapecios de la parte superior de la espalda ("trapecios"), bajando a una posición de sentadilla profunda y girando las manos alrededor de la barra de manera que los codos queden extendidos hacia adelante. [ 2 ] [ 3 ]

Al mismo tiempo, se elevan los brazos con los codos extendidos frente al pecho, de modo que la barra pueda ahora apoyarse sobre las palmas, la parte frontal de los músculos deltoides y las clavículas . En este punto, el levantador debe estar en una posición de sentadilla completa , con los glúteos sobre los talones o muy cerca de ellos, sentado erguido con la barra apoyada cómodamente sobre los deltoides y los dedos. Manteniendo el torso rígido y conteniendo la respiración profundamente, la barra se dobla sobre la clavícula del levantador. [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]

Fase de prensa

Una vez que la barra está sobre los deltoides anteriores, el levantador procede a la press , empujando la barra por encima de la cabeza y bloqueándola con los brazos completamente extendidos. [ 5 ] Se prohíben los movimientos bruscos, la flexión de las piernas, la inclinación excesiva hacia atrás o el desplazamiento de los pies. [ 6 ]

Exclusión de los Juegos Olímpicos

El levantador de pesas húngaro Győző Veres hace una demostración de un press "relajado" en 1963.

Para la década de 1950, la aplicación laxa de las reglas en la competición internacional había permitido que la fase de press del levantamiento, por regla general un movimiento corporal rígido y vertical realizado por los hombros y los brazos, evolucionara en un movimiento de "inclinación hacia atrás" que utilizaba los músculos más grandes de las piernas, las caderas y el torso, lo que permitía al levantador "hacer trampa" para levantar más peso. [ 5 ] [ 7 ] El historiador John D. Fair escribió: "Las reglas habían sido claras sobre mantener una posición vertical y no permitir la flexión de las piernas desde la década de 1930, pero mucho dependía de cómo se interpretaban estos movimientos y de las disposiciones políticas de los oficiales y los jurados". [ 8 ] En 1964, el árbitro de halterofilia olímpica George W. Kirkley escribió que "la cláusula de la regla que define la inclinación hacia atrás permitida como 'no exagerada' es, en mi opinión, un punto débil, porque es prácticamente imposible obtener un acuerdo universal de interpretación sobre lo que constituye 'exagerado'". [ 9 ]

Después de la Segunda Guerra Mundial, la situación se complicó por las tensiones de la Guerra Fría : en 1956, Bob Hoffman , entrenador del equipo olímpico estadounidense de halterofilia, acusó a los jueces internacionales de parcialidad prosoviética y antiestadounidense, descalificando presses estadounidenses legales y permitiendo los soviéticos que infringían las reglas. [ 10 ] [ 11 ] Sin embargo, Fair, si bien reconoció el papel soviético en la erosión de la forma de press, escribió que "las tendencias gemelas de press suelto y arbitraje laxo ya estaban bien establecidas" antes de que los soviéticos entraran en la competición internacional. [ 12 ] La Federación Internacional de Halterofilia resolvió la situación eliminando el clean and press del programa olímpico de halterofilia después de los juegos de Múnich de 1972. [ 13 ] [ 14 ]

Véase también

Referencias

  1. ↑ Red, Historia del Deporte (03-08-2021). "Vasily Alekseyev (Uno de los mejores levantadores de pesas de todos los tiempos)" . Red de Historia del Deporte . Consultado el 27-06-2026 .
  2. 1 2 "Clean and Jerk" . exrx.net . Consultado el 15 de septiembre de 2014 .
  3. 1 2 "EXPLORANDO LAS CARACTERÍSTICAS BIOMECÁNICAS DEL JERK DE LEVANTAMIENTO DE PESAS" . academia.edu . Consultado el 15 de septiembre de 2014 .
  4. ↑ "Limpiar" . exrx.net . Consultado el 15 de septiembre de 2014 .
  5. 1 2 Garg, Chitra (2010). Campeones indios: Perfiles de deportistas indios famosos . Delhi: Rajpal & Sons. pág. 335. ISBN  978-81-7028-852-7.
  6. ↑ Hoffman, Bob (1963). Guía para la competición de levantamiento de pesas . Urbana-Champaign, Illinois: Strength and Health Publishing Company. pág. 2. 
  7. ↑ Randolph, Dave (2015). Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts—from Beginner to Gold Medal . Berkeley, California: Ulysses Press. p. 9. ISBN  978-1-61243-466-7.
  8. ↑ Fair, John D. (2001). "La trágica historia de la prensa militar en las competiciones olímpicas y del Campeonato Mundial, 1928-1972" . Journal of Sport History . 28 (3): 355. JSTOR 43610198. Recuperado el 7 de septiembre de 2020 . 
  9. ↑ Kirkley, George W. (1964). Levantamiento de pesas y entrenamiento con pesas . Nueva York: Arc Books. pág. 94. 
  10. ↑ Hoffman, Bob (enero de 1956). "No puedes ganar". Fuerza y ​​salud . York, Pensilvania: York Barbell Company.
  11. ↑ "Entrenador de pesas de EE. UU. afirma que Rusia hizo trampa". Los Angeles Times . Associated Press. 21 de noviembre de 1956. pág. C2. 
  12. ↑ Fair, John D. (2001). "La trágica historia de la prensa militar en las competiciones olímpicas y del Campeonato Mundial, 1928-1972" . Journal of Sport History . 28 (3): 366. JSTOR 43610198. Recuperado el 7 de septiembre de 2020 . 
  13. ↑ Rippetoe, Mark; Bradford, Stef (2011). Starting Strength: Basic Barbell Training (3.ª ed.). Wichita Falls, Texas: The Aasgaard Company. p. 74. ISBN   978-0-982-5227-3-8.
  14. ↑ Silvester, L. Jay (1992). Entrenamiento con pesas para la fuerza y ​​la forma física . Boston: Jones and Bartlett Publishers. pág. 6. ISBN  0-86720-139-8.
  • Técnicas de prensa olímpica: cómo se hacían antes de 1972