Reducción de peso

La reducción de peso consiste en una pérdida de peso rápida antes de una competición deportiva. Suele darse para clasificarse en una categoría de peso inferior o para alcanzar el límite máximo de peso de su categoría, si existe (normalmente en deportes de combate o remo , donde el peso supone una ventaja significativa), o en deportes donde es ventajoso pesar lo menos posible (sobre todo en deportes ecuestres ).

Existen dos tipos de reducción de peso: un método consiste en perder peso en forma de grasa y músculo en las semanas previas a un evento; el otro consiste en perder peso en forma de agua en los últimos días antes de la competición. Los métodos comunes para reducir el peso incluyen restringir la ingesta de alimentos, la ingesta de líquidos y la transpiración mediante el ejercicio, el uso de un traje de sudoración y/o el uso de una sauna. ^{[ 1 ]} Los expertos en nutrición rara vez dan consejos sobre cómo reducir el peso de forma segura o eficaz, y desaconsejan hacerlo; ^{[ 2 ]} sin embargo, muchos atletas optan por hacerlo porque desean obtener una ventaja en su deporte.

Se ha considerado que la pérdida de peso es "peligrosa" cuando se pierden grandes cantidades de peso en un corto período de tiempo mediante el uso de sauna, el uso de un traje de sudoración, la deshidratación severa y la "sobrecarga de agua". ^{[ 3 ] [ 4 ]}

En diciembre de 2015, el artista marcial mixto chino Yang Jian Bing, de 21 años, murió debido a la deshidratación mientras reducía su peso para una pelea organizada por ONE Championship, con sede en Singapur . ^{[ 5 ]} ONE Championship prohibió la reducción de peso por deshidratación más tarde ese mes y ahora realiza peleas basadas en el "peso de marcha" de un competidor, en lugar de pesajes previos a la pelea. ^{[ 6 ]} La política revisada de la promoción sobre el peso exige que los atletas sean monitoreados en sus campamentos de entrenamiento y que se les realicen pruebas de gravedad específica de la orina para asegurar que estén hidratados hasta tres horas antes de sus peleas. El nuevo sistema ha sido bien recibido por los atletas y otras partes interesadas en la industria de MMA. ^{[ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ]} Esta nueva implementación pone un mayor énfasis en la seguridad, lo cual es beneficioso para los atletas que compiten.

En marzo de 2016, el luchador escocés de Muay Thai Jordan Coe murió en Tailandia mientras intentaba bajar de peso para una pelea. ^{[ 11 ]} En noviembre de 2017, la australiana Jessica Lindsay murió después de una pérdida de peso extrema para una pelea de Muay Thai en Perth, WA. ^{[ 12 ]} El médico de cuidados intensivos nacido en Belfast, Paddy Golden, advirtió a la Comisión de Deportes de Combate en Australia Occidental sobre los riesgos de la pérdida de peso. ^{[ 13 ]} En diciembre de 2017, Golden declaró que someter al cuerpo a una pérdida aguda de agua era "muy peligroso" y pidió medidas para abordarlo en toda Australia. ^{[ 14 ]} En junio de 2018, el Dr. Golden declaró que a menos que se establezca una regulación para detener la pérdida de peso extrema, las muertes eran "inevitables". ^{[ 15 ] [ 16 ]} A finales de 2017, se informó que Golden había pedido que los atletas se sometieran a pruebas de hidratación, que determinarían si se les debería permitir participar en combates. ^{[ 17 ]}

Algunas comisiones atléticas estatales han suspendido a luchadores que fueron sorprendidos bajando de peso de forma poco saludable. Por ejemplo, el Departamento de Regulación Atlética de la Tribu Mohegan suspendió a Adam Piccolotti durante seis meses después de que publicara un video de sí mismo vomitando en un intento por bajar de peso antes de Bellator 274 ; también fue multado con 2500 dólares, aunque el resultado del combate no fue anulado. ^{[ 18 ]}

Además de mejorar su rendimiento mediante una alimentación saludable , algunos atletas buscan perder peso a través de dietas y ejercicio aeróbico . Al perder grasa, esperan lograr una mayor proporción de fuerza y ​​masa muscular, es decir, mayor masa muscular magra. Esto significa más músculo y menos grasa, lo que, en teoría, les daría una ventaja sobre otros atletas del mismo peso. Las dietas son una práctica común entre los atletas de combate para reducir su peso y alcanzar la categoría deseada.

• Peso humano
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• Trastorno alimentario
• Dieta
• Alimentación saludable
• Deshidración
• Rehidratación
• Ejercicio aeróbico
• Entrenamiento de fuerza