Simhasana

Simhasana ( sánscrito : सिंहासन ; IAST : Siṁhāsana ) o postura del león ^{[ 1 ]} es una asana en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio .

El nombre proviene de las palabras sánscritas simha ( सिंह ), que significa "león", y āsana ( आसन ), que significa "postura" o "asiento". ^{[ 2 ]} La postura también ha sido denominada Narasimhasana, como en el Joga Pradipika del siglo XIX , ^{[ 3 ]} del sánscrito नरसिंह Narasimha , un avatar hombre-león del dios Vishnu . ^{[ 4 ]} La postura se describe en el Vimānārcanākalpa del siglo ^X. [ ^{5 ]}

El practicante se arrodilla con las nalgas sobre los arcos internos de los pies, estira los brazos hacia adelante con las manos extendidas ligeramente separadas del suelo y hace una expresión facial con la boca bien abierta y la lengua fuera, imitando a un león. El gurú de yoga BKS Iyengar señala en su obra Luz sobre el Yoga de 1966 que esta es la postura tradicional; la denomina Simhasana I. ^{[ 6 ]}

La Simhasana II de Iyengar comienza desde la postura del loto (Padmasana). El practicante se pone de rodillas y mueve el cuerpo hacia adelante hasta que la parte frontal del cuerpo mire hacia el suelo y los hombros queden directamente sobre las manos, con los brazos extendidos. La expresión facial es la misma que antes. ^{[ 6 ]}

Yoga Journal ha descrito una variante de la "Postura del León" con las piernas como en Muktasana y las posiciones faciales y de las manos como en Simhasana, sugiriéndola como una postura adecuada para pranayama . ^{[ 7 ]}

• Lista de asanas
• Virasana , otra antigua postura de rodillas, sin el gesto facial.

• Página ilustrada
• Instrucciones paso a paso