Sueño recurrente

Un sueño recurrente es aquel que se experimenta repetidamente durante un largo período. Pueden ser placenteros o aterradores , y son únicos para cada persona y sus experiencias.

Mediante análisis y estudios psicológicos, se han identificado algunos temas recurrentes. Entre ellos se encuentra soñar con ser perseguido y acosado, lo cual se ha demostrado repetidamente como el tema recurrente más frecuente. Se ha descubierto que los siguientes temas contribuyen a más de la mitad de los sueños recurrentes: ^{[ 1 ]}

• Dificultades con el mantenimiento de la casa
• Caída de dientes: Sigmund Freud creía que si una mujer tenía un sueño recurrente en el que se le caían los dientes, inconscientemente anhelaba tener hijos, y que si un hombre tenía este sueño, temía la castración . Ninguna de estas afirmaciones está fundamentada. ^{[ 2 ]} En cambio, las investigaciones han encontrado una conexión significativa entre los sueños de caída de dientes y la irritación dental física, lo que desafía la idea de que estos sueños sean puramente simbólicos de angustia psicológica.
• Descubrir nuevas habitaciones en una casa: Freud creía que las casas representaban cuerpos. Otros pensaban que encontrar nuevas habitaciones representaba al soñador descubriendo cosas nuevas sobre sí mismo o sobre su propio potencial. ^{[ 2 ]}
• Perder el control de un vehículo
• No poder encontrar un baño
• Tener la capacidad de volar

Los temas de los sueños recurrentes varían. Los siguientes ejemplos también son comunes:

• Estar inmovilizado o no poder moverse de ninguna otra manera (comparar con la parálisis del sueño ).
• Desnudez en un lugar público
• Ser retenido en la escuela o reprobar una prueba o examen del que no sabías nada
• Perder la capacidad de hablar
• Escapar o quedar atrapado en un tornado/tormenta
• Ahogarse o no poder respirar por cualquier otro motivo.
• Encontrar objetos perdidos
• Incapaz de encender las luces de su casa.
• Estar con una pareja
• Perder un autobús, taxi, avión o tren, y posiblemente intentar alcanzarlo.
• Tener que regresar a una antigua escuela, universidad o lugar de trabajo debido a una tarea sin terminar u otros problemas sin resolver.
• Ser perseguido por un animal o un asesino
• La casa de alguien se incendió.
• Cayendo desde un lugar muy alto
• ataque nuclear
• Revivir experiencias traumáticas
• Ver a la misma persona y/o personas
• Ciertas personas prometen proteger a alguien especialmente del peligro.
• Incapaz de descargar el inodoro en su casa.
• Ansiedad por una experiencia traumática
• Miedo a perderse un evento o una cita.
• Faltar a un evento o cita
• Personas, animales y/o objetos que desaparecen a plena vista
• Visitar a familiares y/o amigos fallecidos o perdidos
• Visitar a un antiguo amor platónico, amigo y/o enemigo.
• Temblores incontrolables y/o ataque de pánico
• Eventos pasados ​​y/o posibles eventos futuros
• Ser testigo de un delito
• Miedo a salir de casa o ir a un lugar específico.
• Perderse en la propia casa o en algún otro lugar familiar.
• Familiares y/o amigos que fallecen o desaparecen
• Evento de desastre
• Realizar la misma rutina o una similar
• Visitar el mismo lugar o uno similar.
• Deseo de satisfacer una necesidad o antojo específico.
• Estimulación sexual (a veces)
• Otras formas de estimulación
• Visitar o ver personas, animales, objetos, edificios, etc. reconocibles.
• Estar solo
• Estar en una situación de indefensión

• Trastorno de estrés postraumático : Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático suelen tener sueños recurrentes. Estos sueños se consideran pesadillas crónicas que actúan como un síntoma del TEPT. Un estudio encontró que el grado de trauma tenía una relación positiva con la angustia relacionada con los sueños. ^{[ 3 ]}
• Ansiedad : La evidencia sugiere que los sueños recurrentes ocurren durante períodos de estrés y, una vez resuelto el problema, dejarán de repetirse. ^{[ 4 ]}
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Epilepsia ^{[ 5 ]}

Antti Revonsuo propuso una teoría de simulación de amenazas que postula que la función biológica de soñar es simular eventos amenazantes y luego ensayar conductas para evitarlos. Sin embargo, esta teoría ha tenido una recepción mixta. Zadra et al. encontraron en un estudio sobre esta teoría que el 66% de los sueños recurrentes contenían al menos una amenaza. En su mayoría, estas amenazas implicaban peligro y estaban dirigidas al propio soñador. En contraste, también encontraron que menos del 15% de los sueños recurrentes involucraban situaciones realistas que podrían resultar críticas para la supervivencia. Además, observaron que el soñador generalmente no lograba huir de la amenaza. Estos hallazgos brindan un apoyo mixto a la teoría propuesta originalmente por Revonsuo. ^{[ 6 ]}

La teoría gestaltista de los sueños considera que los sueños recurrentes representan el estado actual de desequilibrio psíquico de la persona. Al traer este desequilibrio a la conciencia a través del sueño recurrente, es posible que la persona restablezca su autoequilibrio. ^{[ 4 ]}

Freud creía que los sueños traumáticos recurrentes mostraban expresiones de compulsiones repetitivas neuróticas. ^{[ 4 ]}

Jung creía que los sueños recurrentes desempeñaban un papel importante en la integración de la psique. ^{[ 4 ]}

La teoría culturalista de los sueños, presentada por Bonime en 1962, sostiene que los sueños recurrentes representan que se harán realidad con toda seguridad, sin que ello implique la ausencia de un cambio o desarrollo positivo en la personalidad de la persona. ^{[ 4 ]}

La teoría de los sueños lúcidos sostiene que algunas personas sueñan de forma recurrente y que esto es un fenómeno normal. ^{[ 7 ]}

Practicar técnicas de relajación y ejercicios de visualización antes de dormir es una sugerencia de tratamiento popular. Al imaginar el sueño y una tarea intencional que se realizará durante el mismo, la persona recordará llevarla a cabo cuando esté soñando. Luego, cuando ocurra en el sueño, actuará como una señal de ensayo previo para recordarle a la persona que está soñando, momento en el que podrá interactuar con las imágenes oníricas. Una vez logrado esto, puede consultar con su terapeuta sobre la mejor manera de modificar su sueño recurrente para que sea menos traumático. Existen varias propuestas diferentes para lograrlo. ^{[ 4 ]}

En un trabajo de 1974, Patricia Garfield sugiere afrontar y vencer la escena temida. ^{[ 4 ]} Un estudio de 1982 de Halliday sugirió alterar un pequeño aspecto del sueño. ^{[ 4 ]} Un estudio de 1988 de Paul Tholey recomendó que el yo onírico entablara un diálogo conciliador con las figuras oníricas hostiles. ^{[ 4 ]}

• Diccionario de sueños
• Interpretación de los sueños
• Interpretación psicoanalítica de los sueños
• Técnica de relajación