Modelo PERMA

PERMA es un modelo de bienestar psicológico desarrollado por Martin Seligman . El acrónimo mnemotécnico representa los cinco elementos centrales del bienestar que Seligman distingue: Emoción Positiva, Compromiso, Relaciones, Significado y Logro. ^{[ 1 ]} El modelo se presentó en el libro Flourish (2011) de Seligman y actualmente se utiliza ampliamente en intervenciones de psicología positiva , psicología organizacional y programas de desarrollo. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Según Seligman, para que un elemento sea considerado parte de una teoría del bienestar, debe poseer tres propiedades esenciales: debe contribuir al bienestar, ser buscado por muchas personas por sí mismo y no simplemente como un medio para obtener otros elementos, y ser definido y medido independientemente de los demás elementos, asegurando así su exclusividad. ^{[ 4 ]} Con base en estos criterios, Seligman desarrolló el modelo PERMA, que consta de cinco elementos:

• Las emociones positivas incluyen una amplia gama de sentimientos, no solo felicidad y alegría. ^{[ 5 ]} Se incluyen emociones como la excitación, la satisfacción, el orgullo y el asombro, entre otras. Estas emociones suelen asociarse con resultados positivos, como una mayor longevidad y relaciones sociales más saludables. ^{[ 6 ]}
• El compromiso se refiere a la participación en actividades que se nutren de los intereses personales y se desarrollan a partir de ellos. Mihaly Csikszentmihalyi explica el verdadero compromiso como un estado de flujo , una sensación de intensidad que conduce a un sentimiento de éxtasis y claridad. ^{[ 7 ]} La ​​tarea que se realiza debe requerir mayor habilidad y ser algo difícil y desafiante, pero aún así posible. El compromiso implica pasión y concentración en la tarea en cuestión y se evalúa subjetivamente según si la persona involucrada estaba completamente absorta, perdiendo la autoconciencia. ^{[ 5 ]}
• Las relaciones son fundamentales para alimentar emociones positivas, ya sean laborales, familiares, románticas o platónicas. Como bien dice Christopher Peterson : «Las demás personas importan». ^{[ 8 ]} Los seres humanos reciben, comparten y transmiten positividad a los demás a través de las relaciones. Estas son importantes no solo en los malos momentos, sino también en los buenos. De hecho, las relaciones se fortalecen al interactuar positivamente con los demás. Es común que la mayoría de las cosas positivas ocurran en presencia de otras personas. ^{[ 9 ] [ 10 ]}
• El significado , también conocido como propósito, suscita la pregunta de «por qué». Descubrir y comprender un «por qué» claro contextualiza todo, desde el trabajo hasta las relaciones y otros aspectos de la vida. ^{[ 11 ]} Encontrar significado implica aprender que existe algo superior a uno mismo. A pesar de los posibles desafíos, trabajar con significado impulsa a las personas a seguir esforzándose por alcanzar una meta deseable.
• Los logros son la búsqueda del éxito y la maestría. ^{[ 5 ]} A diferencia de las otras partes de PERMA, a veces se buscan incluso cuando los logros no resultan en emociones, significado o relaciones positivas. Dicho esto, los logros pueden activar otros elementos de PERMA, como el orgullo, bajo una emoción positiva. ^{[ 12 ]} Los logros pueden ser individuales o comunitarios, lúdicos o laborales.

Julie Butler y Margaret Kern crearon el PERMA-Profiler como una medida del modelo PERMA. El perfilador utiliza un conjunto de 15 preguntas (tres ítems por dominio PERMA). En la segunda fase de la investigación se añadieron ocho ítems adicionales que evalúan el bienestar general, las emociones negativas, la soledad y la salud física, lo que dio como resultado una medida final de 23 ítems. Las respuestas van de 0 ("nunca") a 10 ("siempre"). ^{[ 13 ]}