flujo

f.lux (pronunciado "flux") es un programa informático multiplataforma que ajusta la temperatura del color de una pantalla según la ubicación y la hora del día, ofreciendo un alivio funcional para la vista. El programa está diseñado para reducir la fatiga visual durante el uso nocturno, lo que ayuda a minimizar las alteraciones del sueño . ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Al instalar el programa, el usuario puede elegir una ubicación según las coordenadas geográficas , el código postal o el nombre del lugar. El programa calibra automáticamente la temperatura de color de la pantalla del dispositivo para tener en cuenta la hora del día, basándose en la salida y la puesta del sol en la ubicación elegida. Al atardecer, la temperatura de color se ajustará gradualmente a un tono más cálido y volverá al color original del amanecer. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

f.lux ofrece una variedad de perfiles de color y valores de temperatura predefinidos, modificando el comportamiento del programa para programas o actividades específicas; incluyendo un modo para ver películas, disminuyendo el tinte rojo (durante 2,5 horas) y un modo de cuarto oscuro que no afecta la visión adaptada a la noche. ^{[ 2 ] [ 3 ]} En f.lux para PC se pueden invertir los horarios para proporcionar iluminación cálida durante el día (para personas que trabajan de noche). ^{[ 4 ]} El programa puede controlar la iluminación LED Philips Hue , de modo que la temperatura de color de las luces de la casa siga la configuración de f.lux. ^{[ 5 ]}

El programa está disponible para Microsoft Windows , macOS y Linux (excepto Ubuntu 18.04 LTS). También está disponible para dispositivos Apple iOS , aunque requiere que el dispositivo esté jailbreak . ^{[ 6 ]} Apple no ha permitido la aplicación en su App Store debido a su uso de herramientas de desarrollo restringidas. ^{[ 7 ]} El desarrollador alojó brevemente un proyecto de Xcode en GitHub , lo que permitió a los usuarios de iOS 9 instalar la aplicación en sus dispositivos, pero lo retiró a petición de Apple. ^{[ 8 ]} Tras el anuncio de Apple de una función similar, llamada Night Shift , en iOS 9.3, el desarrollador solicitó a Apple que proporcionara herramientas de desarrollo y permitiera su aplicación en la App Store. ^{[ 9 ]} Hay una versión preliminar disponible para el sistema Android de Google . ^{[ 10 ]}

Reducir la exposición a luces azules brillantes (1000 lux ) durante la noche se relacionó con un aumento de la secreción de melatonina en un estudio de 1996 ^{[ 11 ]} , pero un estudio de 2018 mostró que cambiar la composición espectral de las pantallas autoiluminadas sin cambiar sus ajustes de brillo puede ser insuficiente para prevenir los efectos sobre la supresión de melatonina. ^{[ 12 ]}

Los defensores de f.lux plantean la hipótesis de que modificar la temperatura de color de una pantalla para reducir la prominencia de la luz blanco-azul durante la noche mejorará la eficacia del sueño . Aunque el desarrollador proporciona una lista de investigaciones relevantes en su sitio web, el programa en sí no ha sido probado científicamente para determinar su eficacia, y el programa equivalente de Apple, Night Shift , demostró no tener ningún efecto sobre los resultados del sueño (latencia, duración, eficiencia y despertares después del inicio del sueño) en un estudio de 2021 con 167 estudiantes universitarios. ^{[ 13 ]} f.lux ha recibido reseñas amplias y positivas de periodistas tecnológicos , blogueros y usuarios. ^{[ 2 ] [ 3 ] [ 6 ]}

• Medios electrónicos y sueño
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